出現(xiàn)抑郁癥之后需要及時(shí)就醫(yī)展開治療，如果是比較嚴(yán)重的抑郁癥，建議患者到醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的診斷可以了解抑郁癥的嚴(yán)重程度，這樣才能根據(jù)病情選擇合理的治療方法。如果病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，此時(shí)好服用藥物來治療。一般使用抗抑郁藥物之后可以消除不良情緒，對(duì)抑郁癥的控制有利。因此，發(fā)生抑郁癥之后好到醫(yī)院就診之后合理用藥進(jìn)行改善。
2、心理治療
患了抑郁癥之后要及時(shí)的進(jìn)行治療，如果持續(xù)存下心情低落的情況，要進(jìn)行心理治療?；颊咝枰D(zhuǎn)移自己的注意力，通過這樣的方法來改善抑郁癥。一些患者在獨(dú)處的時(shí)候會(huì)有情緒失控的情況，因?yàn)樘^于專注一件事情，就會(huì)有抑郁情緒的出現(xiàn)。
1.建立可靠的人際關(guān)系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關(guān)系都可能會(huì)支持你的。可靠的人際關(guān)系決不應(yīng)該是溺愛式的關(guān)系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨(dú)立性和意志自由。
2.要設(shè)法睡好覺
只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。
3.多到戶外活動(dòng)
研究報(bào)告指出，適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
4.適當(dāng)作些保護(hù)
避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事，有干擾時(shí)就病了。
5.要轉(zhuǎn)變觀念
其實(shí)抑郁癥患者并不是不夠堅(jiān)強(qiáng)。抑郁癥是一種病，“生病去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙是很正常的。得了抑郁癥到精神心理科請(qǐng)醫(yī)生幫忙同樣很正常。無論病人還是家屬均應(yīng)放下包袱”抑郁癥患者眼中的世界并不是世界真實(shí)的模樣。
結(jié)語：抑郁癥離我們的生活并不遠(yuǎn)，很多人的周圍都有患抑郁癥的人群。患了抑郁癥之后要及時(shí)的進(jìn)行治療，可以通過心理治療或者是藥物治療來緩解癥狀?；剂艘钟舭Y之后主要的癥狀就是情緒低落、身體疲憊、輕生念頭等。
