沒有意思
沒有意思,對于很多人來說,會(huì)說這樣的話,認(rèn)為做什么都沒有意思,沒有興趣做任何事情,這種情緒方面的失落感,將會(huì)導(dǎo)致他們做什么都沒有興趣,不會(huì)有意義,極度地不自信,情緒會(huì)異常低落,任何事情,都會(huì)讓他們感覺到不開心。
如果這樣的話你也經(jīng)常說,一定要特別注意,或暗示抑郁癥找上了你。在日常生活中,一定要避免說出這些話,以一種更加積極樂觀的心態(tài)迎接一切,例如可以說沒什么大不了的,自己可以戰(zhàn)勝一切,盡管有些時(shí)候,也失敗了,但是這種昂揚(yáng)的斗志,會(huì)讓自己感覺到很有動(dòng)力。
我一定可以,不要事情還沒有開始做,就已經(jīng)打了退堂鼓,這樣的退堂鼓,反而是不自信的表現(xiàn),自己都不能相信自己,更何況別人。因此在內(nèi)心深處,一定要說我可以。
感覺到抑郁,可以這樣緩解,例如可以找熟悉的朋友,吐露心聲,或許把心中的憤懣說出來,會(huì)好很多。也可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行釋放自己,通過堅(jiān)持鍛煉身體,可以轉(zhuǎn)移注意力,這樣的做法,不會(huì)讓注意力集中在某一個(gè)方面,注意力的改變也是比較好的改善調(diào)節(jié)方式。如果實(shí)在感覺到無法緩解,應(yīng)該請心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)了,一定不要自己獨(dú)自忍受,那樣的做法,危害太大。
上面文章中,介紹了心情抑郁的人,常常會(huì)說什么,想來大家都了解了,或許這些話你以前也說過,如果經(jīng)常這樣說,可能暗示你抑郁了,緩解抑郁的方法有很多,通過這些事情可以進(jìn)行緩解、改善,希望你能多注意,做好一個(gè)也不錯(cuò)。