小滿養(yǎng)生 小滿時(shí)節(jié)做到六點(diǎn)身體倍棒(2)

  當(dāng)我們進(jìn)入到了小滿節(jié)氣之后,氣溫會(huì)變得越來(lái)越高,許多朋友都喜歡在這個(gè)時(shí)候買(mǎi)些冷飲來(lái)降溫。

  但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

  2、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

  小滿過(guò)后,雨水漸多,空氣滋潮濕熱,皮膚蘊(yùn)濕生熱,容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等,《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說(shuō):“邪氣中經(jīng),則身癢而癮疹”。

  所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。因此,諸如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?

如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、酸澀辛辣

  如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類(lèi)的美味,要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取,避免誘發(fā)各種皮膚病,從源頭做到“防熱防濕”,“未病先防”。

  3、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類(lèi)食物

  小滿到來(lái),相信大家已經(jīng)感到炎熱夏天的到來(lái)。這時(shí),三五個(gè)朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天,興致盎然,然后幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒下肚,直呼爽歪歪。

  然而,這是一種很不衛(wèi)生、極不健康的飲食方式。正如前述,油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?,容易引起腸胃積熱,而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃,正邪相侵,容易引起脾胃不和,導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。

  小滿吃什么

  1、玉米

  具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  2、高梁

  有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

  3、苡仁

  有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

薏米有利水滲濕、健脾止瀉等功效

  4、扁豆

  具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  5、水芹

  有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  6、冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  結(jié)語(yǔ):小滿過(guò)后就意味著酷熱的夏天就來(lái)了的,在這個(gè)時(shí)節(jié),人的身體也出現(xiàn)一些變化的,因?yàn)橥饨绲臏囟雀哂谏眢w的問(wèn)題,就會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象,想要在小滿時(shí)節(jié),趕走不舒適的癥狀的話,那就試試文章中養(yǎng)生方法,飲食上更是要注意的。

小滿養(yǎng)生 小滿吃什么 小滿節(jié)氣 
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