精神調(diào)養(yǎng)
小寒正處于季冬之月,這時氧氣浮潛,我們在精神調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)寧神定志,不要出現(xiàn)情緒過激的情況,保持心態(tài)樂觀,寧神定志,莫要勞神憂事。
運動調(diào)養(yǎng)
俗話說“冬煉三九”,到了小寒,也是一個鍛煉的好時機(jī),但此時運動應(yīng)在日出后才開始體育鍛煉,在運動前要做好準(zhǔn)備運動,待身體暖和后再脫掉厚重的冬衣進(jìn)行體育鍛煉。
運動要適度,莫要大汗出,以養(yǎng)胃氣;而鍛煉后要及時穿衣,避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、跳繩、踢毽子等。
小寒是臘月的節(jié)氣,古人稱農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接的寓意。臘,也指一種祭祀活動。每年十二月初八為臘八節(jié)。與臘八節(jié)密切相關(guān)的還有臘日節(jié)。
在末代,臘八節(jié)與臘日節(jié)還是兩個不同的節(jié)日,臘八節(jié)作為一個佛教節(jié)日,節(jié)期為十二月初八;臘日節(jié)則于冬至后第三個戌日舉行。末代以后,臘日節(jié)逐漸衰落,而臘八節(jié)的影響則不斷擴(kuò)大,日益世俗化。后來,因為兩個節(jié)日都在臘月。人們漸漸地只過臘八節(jié),不過臘日節(jié)了。至清代,臘八節(jié)已被明確定于十二月初八,并且臘日節(jié)的一些活動,如祭祖、擊鼓驅(qū)疫等,也融入臘八節(jié)中。
臘八節(jié)成為年終的祭祀性節(jié)日。這個祭祀節(jié)日有三層意義,一是表示不忘記自己及其家族的本源,并表達(dá)對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神,酬謝他們一年之中為農(nóng)業(yè)所做出的種種功勞。
三是人們終歲辛勞,此時農(nóng)事已息,借此游樂。祭祀活動多在宗廟、家廟中進(jìn)行。也有的在郊外進(jìn)行,祭祀對農(nóng)業(yè)起著重要作用的神靈。直至今日,一些鄉(xiāng)村仍在沿襲著這種習(xí)俗。
小寒是臘月的節(jié)氣,古人稱農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接的寓意。臘,也指一種祭祀活動。每年十二月初八為臘八節(jié)。與臘八節(jié)密切相關(guān)的還有臘日節(jié)。
在末代,臘八節(jié)與臘日節(jié)還是兩個不同的節(jié)日,臘八節(jié)作為一個佛教節(jié)日,節(jié)期為十二月初八;臘日節(jié)則于冬至后第三個戌日舉行。末代以后,臘日節(jié)逐漸衰落,而臘八節(jié)的影響則不斷擴(kuò)大,日益世俗化。后來,因為兩個節(jié)日都在臘月。人們漸漸地只過臘八節(jié),不過臘日節(jié)了。至清代,臘八節(jié)已被明確定于十二月初八,并且臘日節(jié)的一些活動,如祭祖、擊鼓驅(qū)疫等,也融入臘八節(jié)中。
臘八節(jié)成為年終的祭祀性節(jié)日。這個祭祀節(jié)日有三層意義,一是表示不忘記自己及其家族的本源,并表達(dá)對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神,酬謝他們一年之中為農(nóng)業(yè)所做出的種種功勞。
三是人們終歲辛勞,此時農(nóng)事已息,借此游樂。祭祀活動多在宗廟、家廟中進(jìn)行。也有的在郊外進(jìn)行,祭祀對農(nóng)業(yè)起著重要作用的神靈。直至今日,一些鄉(xiāng)村仍在沿襲著這種習(xí)俗。
總結(jié):在小寒的時候我們的養(yǎng)生原則其實還是比較簡單的,主要就是要注意保暖,不能讓自己受涼,另外就是吃一些有營養(yǎng)的溫補效果好的食物,這樣身體就會更加健康了。小寒之后就是大寒了,天氣十分寒冷,大家一定不要在這個時候著涼哦。