精神調(diào)養(yǎng)
小寒正處于季冬之月，這時(shí)氧氣浮潛，我們?cè)诰裾{(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)寧神定志，不要出現(xiàn)情緒過(guò)激的情況，保持心態(tài)樂(lè)觀，寧神定志，莫要?jiǎng)谏駪n(yōu)事。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
俗話(huà)說(shuō)“冬煉三九”，到了小寒，也是一個(gè)鍛煉的好時(shí)機(jī)，但此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)在日出后才開(kāi)始體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，待身體暖和后再脫掉厚重的冬衣進(jìn)行體育鍛煉。
運(yùn)動(dòng)要適度，莫要大汗出，以養(yǎng)胃氣;而鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽子等。
小寒是臘月的節(jié)氣，古人稱(chēng)農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接的寓意。臘，也指一種祭祀活動(dòng)。每年十二月初八為臘八節(jié)。與臘八節(jié)密切相關(guān)的還有臘日節(jié)。
在末代，臘八節(jié)與臘日節(jié)還是兩個(gè)不同的節(jié)日，臘八節(jié)作為一個(gè)佛教節(jié)日，節(jié)期為十二月初八;臘日節(jié)則于冬至后第三個(gè)戌日舉行。末代以后，臘日節(jié)逐漸衰落，而臘八節(jié)的影響則不斷擴(kuò)大，日益世俗化。后來(lái)，因?yàn)閮蓚€(gè)節(jié)日都在臘月。人們漸漸地只過(guò)臘八節(jié)，不過(guò)臘日節(jié)了。至清代，臘八節(jié)已被明確定于十二月初八，并且臘日節(jié)的一些活動(dòng)，如祭祖、擊鼓驅(qū)疫等，也融入臘八節(jié)中。
臘八節(jié)成為年終的祭祀性節(jié)日。這個(gè)祭祀節(jié)日有三層意義，一是表示不忘記自己及其家族的本源，并表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，酬謝他們一年之中為農(nóng)業(yè)所做出的種種功勞。
三是人們終歲辛勞，此時(shí)農(nóng)事已息，借此游樂(lè)。祭祀活動(dòng)多在宗廟、家廟中進(jìn)行。也有的在郊外進(jìn)行，祭祀對(duì)農(nóng)業(yè)起著重要作用的神靈。直至今日，一些鄉(xiāng)村仍在沿襲著這種習(xí)俗。
小寒是臘月的節(jié)氣，古人稱(chēng)農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接的寓意。臘，也指一種祭祀活動(dòng)。每年十二月初八為臘八節(jié)。與臘八節(jié)密切相關(guān)的還有臘日節(jié)。
在末代，臘八節(jié)與臘日節(jié)還是兩個(gè)不同的節(jié)日，臘八節(jié)作為一個(gè)佛教節(jié)日，節(jié)期為十二月初八;臘日節(jié)則于冬至后第三個(gè)戌日舉行。末代以后，臘日節(jié)逐漸衰落，而臘八節(jié)的影響則不斷擴(kuò)大，日益世俗化。后來(lái)，因?yàn)閮蓚€(gè)節(jié)日都在臘月。人們漸漸地只過(guò)臘八節(jié)，不過(guò)臘日節(jié)了。至清代，臘八節(jié)已被明確定于十二月初八，并且臘日節(jié)的一些活動(dòng)，如祭祖、擊鼓驅(qū)疫等，也融入臘八節(jié)中。
臘八節(jié)成為年終的祭祀性節(jié)日。這個(gè)祭祀節(jié)日有三層意義，一是表示不忘記自己及其家族的本源，并表達(dá)對(duì)祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，酬謝他們一年之中為農(nóng)業(yè)所做出的種種功勞。
三是人們終歲辛勞，此時(shí)農(nóng)事已息，借此游樂(lè)。祭祀活動(dòng)多在宗廟、家廟中進(jìn)行。也有的在郊外進(jìn)行，祭祀對(duì)農(nóng)業(yè)起著重要作用的神靈。直至今日，一些鄉(xiāng)村仍在沿襲著這種習(xí)俗。
總結(jié)：在小寒的時(shí)候我們的養(yǎng)生原則其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，主要就是要注意保暖，不能讓自己受涼，另外就是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的溫補(bǔ)效果好的食物，這樣身體就會(huì)更加健康了。小寒之后就是大寒了，天氣十分寒冷，大家一定不要在這個(gè)時(shí)候著涼哦。
