要保持平和的心態(tài)。冬天本來就是一個蟄伏的季節(jié)，所以情緒上要避免起伏過大，保持平和而開心的心情，有利于冬至身體的保養(yǎng)，
作息方面
冬至是一年中夜長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因為冬季保持充足的睡眠能夠幫助人體養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。
飲食方面
冬季要進補，但不宜大補，好選擇溫補性質的食物來進食，比如冬天常見的溫補肉類——羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。
除了肉類，冬天還適合多吃些堅果，比如板栗、核桃、開心果、花生等，都是非常不錯的冬季進補食物，這些食物油脂比較高，冬天多吃能夠幫助我們抵御寒冷。
美味冬至食譜推薦
飲食補冬又是人們常用到的方法，冬至食補可以吃下面這些美食：
1.蜂蜜山藥
將山藥洗凈去皮后切成厚片，蒸熟之后蘸著蜂蜜食用。
2.山藥蘿卜湯
將山藥、白蘿卜、大白菜和芋頭處理干凈后一起放入鍋中煮成湯食用。
3.蓮藕排骨湯
蓮藕去皮切成塊狀后和排骨一起燉湯飲用，可以適當加些干香菇，幫助補氣。
4.紅糖姜汁湯圓
在煮湯圓的時候加入紅糖和生姜，不僅補血還能抵御寒。
5.姜母鴨
生姜有御寒的功效，姜母鴨非常適合冬天進補食用。
以上幾種食物，都是非常不錯的補冬食材，冬至不單只可以吃餃子，還有更多的美食可以讓我們這個冬天更溫暖。
結語：上文已經為大家介紹了冬至養(yǎng)生常識，我們現(xiàn)在應該知道到了冬至的時候，怎么做能夠讓身體變得更健康了，生活中要護理好自己的身體，做好保暖是很有必要的，也要多吃一點溫補性的食物，也需要保持一個良好的情緒。
