六、飲食方面，要注意食材清淡易消化
春季脾胃較弱，飲食上需注重調(diào)養(yǎng)脾胃，盡量選擇清淡、不油膩、易消化的食物。
民間有諺語說：“谷雨夏未到，冷飲莫先行。”谷雨時氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲后，腸胃受到冷刺激常會導(dǎo)致消化道功能紊亂。因此，切忌過早食冷飲。
谷雨養(yǎng)生注意事項
1、谷雨養(yǎng)生重在護(hù)肝健脾除濕
這個時節(jié)降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內(nèi)部調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)。
此時，人體肝臟處于非常旺盛的狀態(tài)，為了不過度補充肝臟，養(yǎng)護(hù)應(yīng)以柔軟的肝臟為主。同時，健脾除濕，身體各部分功能平衡。
2、谷雨養(yǎng)生要調(diào)整生物鐘早睡早起
谷雨是春季節(jié)氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。此時，人體皮膚松弛，毛孔擴(kuò)大，末梢血管供血量增加，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮平靜、催眠作用，身體疲勞。從養(yǎng)生的角度來看，應(yīng)該調(diào)整睡眠。
3、谷雨養(yǎng)生應(yīng)防止神經(jīng)痛
谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。這里提醒朋友，一旦發(fā)病，不要緊張，可以根據(jù)不同的原因?qū)ΠY治療。
4、谷雨氣溫回升快注意抑春火
春季人體肝氣當(dāng)令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產(chǎn)生口氣和長青春痘，這就是所謂春火，民間俗稱上火。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了谷雨注意事項，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了谷雨的時候，怎么做身體會更健康了，在谷雨的時候大家要護(hù)理好自己的身體，做好身體的保暖，要為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。
