六、飲食方面,要注意食材清淡易消化
春季脾胃較弱,飲食上需注重調(diào)養(yǎng)脾胃,盡量選擇清淡、不油膩、易消化的食物。
民間有諺語(yǔ)說(shuō):“谷雨夏未到,冷飲莫先行?!惫扔陼r(shí)氣溫雖已較高,但仍未到炎熱的夏季,食用冷飲后,腸胃受到冷刺激常會(huì)導(dǎo)致消化道功能紊亂。因此,切忌過(guò)早食冷飲。
谷雨養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、谷雨養(yǎng)生重在護(hù)肝健脾除濕
這個(gè)時(shí)節(jié)降雨明顯增多,空氣的濕度逐漸加大,要通過(guò)人體內(nèi)部調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)。
此時(shí),人體肝臟處于非常旺盛的狀態(tài),為了不過(guò)度補(bǔ)充肝臟,養(yǎng)護(hù)應(yīng)以柔軟的肝臟為主。同時(shí),健脾除濕,身體各部分功能平衡。
2、谷雨養(yǎng)生要調(diào)整生物鐘早睡早起
谷雨是春季節(jié)氣之尾,隨著氣溫升高,氣候逐漸變暖。此時(shí),人體皮膚松弛,毛孔擴(kuò)大,末梢血管供血量增加,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮平靜、催眠作用,身體疲勞。從養(yǎng)生的角度來(lái)看,應(yīng)該調(diào)整睡眠。
3、谷雨養(yǎng)生應(yīng)防止神經(jīng)痛
谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期,如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。這里提醒朋友,一旦發(fā)病,不要緊張,可以根據(jù)不同的原因?qū)ΠY治療。
4、谷雨氣溫回升快注意抑春火
春季人體肝氣當(dāng)令,冬天蓄積體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā),若藏陽(yáng)氣過(guò)多,會(huì)化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患,甚至產(chǎn)生口氣和長(zhǎng)青春痘,這就是所謂春火,民間俗稱上火。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了谷雨注意事項(xiàng),我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了谷雨的時(shí)候,怎么做身體會(huì)更健康了,在谷雨的時(shí)候大家要護(hù)理好自己的身體,做好身體的保暖,要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。