8.南瓜
立秋節(jié)氣要常吃南瓜,進(jìn)入立秋后,氣候會(huì)逐漸變得干燥,身體可能出現(xiàn)燥熱的情況,體內(nèi)火氣會(huì)上升。南瓜有潤(rùn)燥的作用,吃了南瓜后能改善燥熱癥狀,并且南瓜有補(bǔ)中益氣的作用,食用南瓜對(duì)身體有好處。
1.不能以藥代食
自古都有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說(shuō)法,重藥輕食是不可取的養(yǎng)生方法,很多食物都具有滋養(yǎng)身體的作用。立秋氣候變化莫測(cè),大家調(diào)整好飲食,能增強(qiáng)體質(zhì),沒(méi)有疾病一定不能吃藥物調(diào)理身體。
2.忌過(guò)度吃肉食
立秋節(jié)氣,氣候燥熱,不宜過(guò)多食用肉食,肉類(lèi)不易消化,大量進(jìn)食肉類(lèi),會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),可能引起腸胃疾病。尤其是老年人,吃了過(guò)多肉類(lèi),會(huì)加重患者心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),飲食方面要清淡一些,蔬菜和肉類(lèi)要達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)。
3.忌葷腥
現(xiàn)在人們生活水平有了明顯的提高,很多人天天是葷腥,不忌肉食。在立秋節(jié)氣不能吃太多肉食,肉食會(huì)加重體內(nèi)的濕熱,代謝后會(huì)出現(xiàn)酸性有毒物質(zhì),可能會(huì)影響到腸胃和身體的健康。
結(jié)語(yǔ):立秋節(jié)氣要注意飲食健康,不能盲目的為身體進(jìn)補(bǔ),要有計(jì)劃的進(jìn)食,還應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的食物,不能因?yàn)橄矚g吃某種食物,就不加以控制。
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