橙子
一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個(gè)橙子，那就能充分滿足身體對(duì)維生素C的日需量，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
七個(gè)防止衰老的美容小方法
1、多喝綠茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕，清腸道，防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意，喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。
2、開(kāi)心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓，當(dāng)然，這也是延緩女人更年期到來(lái)的有效措施。而且，你知道嗎，只要一個(gè)人開(kāi)心快樂(lè)了，身體內(nèi)部所有的器官都會(huì)順暢，皮膚想不好都難。容光煥發(fā)就是一個(gè)人開(kāi)心快樂(lè)的表現(xiàn)，還想什么去黃氣，祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔(dān)心的可能就是因?yàn)殚_(kāi)心笑容產(chǎn)生的表情紋。
3、多吃蔬菜和水果
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程;與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分
4、常吃豆類(lèi)等全谷食物
豆子和扁豆之類(lèi)的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。
5、注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕?？梢赃@么理解，皮膚的“萬(wàn)惡之源”就是保濕不夠，保濕做足了，就不會(huì)有色斑與毛孔粗大的煩惱問(wèn)題。
6、多運(yùn)動(dòng)
可練就健美勻稱(chēng)的肌肉;抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚;戴太陽(yáng)鏡不僅可保護(hù)眼睛，而且這是有助于減少眼角魚(yú)尾紋。而且運(yùn)動(dòng)促進(jìn)五臟六腑運(yùn)作起來(lái)，對(duì)于防衰老起數(shù)一數(shù)二的功效哦!但要注意，每次運(yùn)動(dòng)好要把妝容卸掉，因?yàn)楹顾畷?huì)將妝融進(jìn)你的毛孔里，造成毛孔堵塞。
7、盡量不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性;其實(shí)小編個(gè)人也喜歡濃妝，只是太多的女人們因?yàn)閵y容過(guò)濃而卸妝不徹底，雜七雜八的肌膚問(wèn)題就出現(xiàn)了，所以，能少化就少化。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹加速衰老的食物有哪些的全部?jī)?nèi)容，健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的想擁有的，為了我們的身體健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離上面介紹的這些食物，合理的飲食和生活方式才能讓我們更加的健康長(zhǎng)壽。
