牛油果你愛吃嗎？對于這種水果，有一些人非常喜歡，也有一些人覺得味道很奇怪。不過不可否認的是，牛油果的營養(yǎng)價值是很高的，常吃它功效驚人。牛油果的禁忌大家要了解一下，不能吃錯了，另外牛油果的吃法有哪些呢？請看下面的介紹!
牛油果的禁忌
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
我們都知道水果中一般都是含有很多的膳食纖維的，這種成分可以促進腸道的蠕動，幫助通便。但是牛油果中除了膳食纖維之外，還含有很多的油脂，這就使得它的通便效果更加顯著了，如果腸胃功能差就不要吃它，以免造成拉肚子的情況。
肥胖的人群一定不要多吃
在減肥的時候很多人都會吃水果、少吃飯，如果你也有這樣的想法，那么一定要注意，千萬別選擇牛油果。因為牛油果和其他的水果是不一樣的，它的油脂以及熱量都要高得多，所以吃了之后有可能會給身體造成負擔，不利于減肥。
吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料
一邊吃水果一邊喝飲料，看似是很舒服的，但是這樣的做法有可能會造成腹瀉哦！特別是一些冰涼的飲料，它們的刺激更大，會讓人的腸道加速蠕動。牛油果中含有的油脂以及膳食纖維，也會產(chǎn)生通便的作用，這樣就進一步加大了腹瀉的可能性。
處在過敏期的人不要食用
假如你正在過敏，建議不要吃牛油果，因為牛油果可能會對過敏的情況造成影響，導致癥狀加重。因為它含有不少的脂肪以及蛋白質(zhì)，因此正在生病的朋友應該要注意了。在過敏期間，建議吃點梨子、蘋果、香蕉，這些水果會更加合適。
1、抗氧抗衰老
平時適當?shù)某砸稽c牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
