花生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，它含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃對我們的腸胃健康是非常有利的。那么日常生活中花生的攻效與作用有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
花生的攻效
控制食欲
花生能夠是我們有飽腹感，所以在我們非常饑餓的時候，適當?shù)某砸稽c花生，不僅可以緩解饑餓而且飽的時間更長。
有助減鹽
咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入過量食鹽。
穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。
對于穩(wěn)定我們的血糖非常有效，如果早上適當吃一點花生，那么這一天您的血糖都會處于相對平穩(wěn)的狀態(tài)。
保持心臟健康
吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
減少患癌風險
研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。
保護心腦血管
花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質有很強的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。
所以說經(jīng)常吃花生對我們的身體健康是非常有利的，不僅能防癌、降血糖還能保護我們的心臟，對我們的健康非常有幫助。
本期嘉賓介紹
董耀榮
男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結合學會心血管專業(yè)委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫(yī)藥學會心病專業(yè)委員會副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會內(nèi)科學分會常務委員，上海中醫(yī)藥學會絡病分會委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進上海市醫(yī)學會委員會委員。
在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛(wèi)生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。
已發(fā)表論文數(shù)十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風、心力衰竭、心神經(jīng)官能癥、小血管病變等疾病。
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