鯽魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的,經(jīng)常吃鯽魚能有效補充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質,有利我們的身體健康。那么日常生活中黃豆醬燒鯽魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
黃豆醬燒鯽魚的做法
材料
鯽魚1條,紅椒1個,蒜3瓣,蔥1截。
黃豆醬1大勺,生抽1小勺,鹽少許。
做法
1.首先我們就要將準備好的鯽魚清洗干凈,接著將鯽魚的兩面用到劃上幾刀,這樣更加容易入味。
2.紅椒、蒜、蔥均切成小粒。
3.鍋中加適量油,燒熱后放入魚,煎至兩面金黃。
4.緊接著我們就要加入適量的水,然后再將需要的調(diào)味料及蒜末和生抽加入鍋中,然后適當攪拌。
5.再加入一大勺黃豆醬和適量鹽。
6.大火煮開后,轉小火,蓋上鍋蓋,燉十分鐘即可,出鍋趁熱撒上紅椒粒和蔥粒。
清燉鯽魚
材料
鯽魚400克。
輔料
豬里脊肉100克,冬筍20克,鮮香菇15克。
調(diào)料
料酒10克,大蔥10克,姜5克,鹽3克。
味精2克,胡椒粉2克,雞精2克,花生油20克。
做法
1.將魚刮洗干凈,改刀。里脊肉切成片,香菇一開為二,筍切成薄片,蔥姜切成大段。
2.然后再將魚加入鍋中,用熱水將其氽一下,然后我們在加入適量的料酒去腥味,等到浮沫變多時撈出。
3.把魚投入熱油鍋中,兩面各煎片刻,再下入里脊肉煎至變色,隨后依次加入蔥、姜、筍和香菇,烹入料酒,再加入高湯,煮半小時。
4.在煮好的魚湯中加入精鹽、味精、雞精和胡椒粉,調(diào)好口味出鍋即成。
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