隨著現(xiàn)在時代的發(fā)展，人們物質(zhì)水平的提高，對于自身健康的關(guān)注度也就越來越高了，那么你了解排球嗎?知道排球都有哪些需要掌握的基本規(guī)則嗎?為什么會有這么多的人喜歡排球運(yùn)動。
排球是一項求類運(yùn)動，常見的有比賽性質(zhì)的排球一起娛樂性的排球。今天我們就說一些關(guān)于排球的場地規(guī)則和比賽規(guī)則。喜歡排球運(yùn)動的人，一定要緊跟著小編的腳步一起來了解并學(xué)習(xí)一下排球知識。
排球比賽規(guī)則
1.排球運(yùn)動介紹
排球運(yùn)動由兩隊各六名選手組成，但是現(xiàn)在增設(shè)了自由人，該運(yùn)動的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。
每隊的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網(wǎng)前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。
簡單來說，運(yùn)動員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認(rèn)作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。
2.發(fā)球
每方的六名球員按順時針方向輪流發(fā)球。每次本隊獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場的右后角將球發(fā)入對方半場重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球，但是規(guī)則又允許進(jìn)行跳發(fā)球的隊員在落下時進(jìn)入場內(nèi)。排球可以落入對方半場的任何一處，該發(fā)球隊員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊失去發(fā)球權(quán)。
3.得分
在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達(dá)到25分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分，或在此基礎(chǔ)上比對方高出兩分。
4.自由人
新設(shè)置的自由人將是一名防守專家，可以在后排進(jìn)行任意的替換，幫助本隊抵御對手的進(jìn)攻。自由人不得發(fā)球，攔網(wǎng)或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的，能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔(dān)綱。自由人可以自由替換，為了易于區(qū)別，自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。
5.換人
在足球、籃球等運(yùn)動中也有換人機(jī)制，教練員需待在一個指定的區(qū)域，在比賽期間強(qiáng)球隊發(fā)好施令，包括替換自由人。簡練每局比賽中只有6次替換隊員的機(jī)會，替補(bǔ)隊友可以換下場上任何一名隊員或者被相同隊員替換。
6.其它規(guī)則
1.只有前排的球員方可攔網(wǎng)。
2.球員可在球越過網(wǎng)之前進(jìn)行攔截，但是不得觸網(wǎng)或是干擾對手。
3.攔網(wǎng)不算作一次擊球。
4.球不得觸網(wǎng)，也不得碰到同隊的隊友。
5.每個隊在每局的比賽中都有兩次的暫停機(jī)會。
打排球的時候一定要注意好一些相關(guān)的規(guī)則，只有這樣才能夠真正的體會到練習(xí)的好處，并且讓整個人的狀態(tài)都能得到一個很好的提升，要知道打排球是一項非常具有趣味性的運(yùn)動。
以上就是小編今天給大家介紹的關(guān)于排球場地以及比賽的規(guī)則。對于愛好排球運(yùn)動卻又不太懂一些比賽的規(guī)則的小伙伴們來說，是不是又增添了自己的知識面呢?經(jīng)常進(jìn)行健康運(yùn)動，可以強(qiáng)身健體哦!
結(jié)語：經(jīng)常打排球的人如果你注意到的話，會發(fā)現(xiàn)他們的身材都比較修長，這是因為排球的運(yùn)動方式，需要不斷的跳躍，所以就很好的拉伸到身體，促進(jìn)的骨骼的發(fā)育，效果非常的好。
