健身運(yùn)動(dòng) 排球的幾大基本規(guī)則你可知道

  隨著現(xiàn)在時(shí)代的發(fā)展,人們物質(zhì)水平的提高,對(duì)于自身健康的關(guān)注度也就越來越高了,那么你了解排球嗎?知道排球都有哪些需要掌握的基本規(guī)則嗎?為什么會(huì)有這么多的人喜歡排球運(yùn)動(dòng)。

  排球是一項(xiàng)求類運(yùn)動(dòng),常見的有比賽性質(zhì)的排球一起娛樂性的排球。今天我們就說一些關(guān)于排球的場(chǎng)地規(guī)則和比賽規(guī)則。喜歡排球運(yùn)動(dòng)的人,一定要緊跟著小編的腳步一起來了解并學(xué)習(xí)一下排球知識(shí)。

  排球比賽規(guī)則

  1.排球運(yùn)動(dòng)介紹

  排球運(yùn)動(dòng)由兩隊(duì)各六名選手組成,但是現(xiàn)在增設(shè)了自由人,該運(yùn)動(dòng)的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手,從而使球落入對(duì)方的半場(chǎng)而得分。

  每隊(duì)的球員都有自己固定的位置,三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次,原則上一名攻擊手將和一名隊(duì)友在網(wǎng)前攔截,阻止球落入本方半場(chǎng)并可以通過攔截直接得分。

  簡(jiǎn)單來說,運(yùn)動(dòng)員不得持球,不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個(gè)部位擊球,但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時(shí),將被認(rèn)作是兩次擊球,按違例計(jì)算。如果球員在界外擊球或擊球時(shí)身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。

  2.發(fā)球

  每方的六名球員按順時(shí)針方向輪流發(fā)球。每次本隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后由發(fā)球球員在本方半場(chǎng)的右后角將球發(fā)入對(duì)方半場(chǎng)重新開始比賽。發(fā)球球員可以用上手或下手發(fā)球,用拳,伸開的五指或是手臂來都可以。發(fā)球可以在底線后的任一處開球,但是規(guī)則又允許進(jìn)行跳發(fā)球的隊(duì)員在落下時(shí)進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。排球可以落入對(duì)方半場(chǎng)的任何一處,該發(fā)球隊(duì)員將繼續(xù)發(fā)球直至本隊(duì)失去發(fā)球權(quán)。

  3.得分

  在新的得分規(guī)則下,一方在獲得發(fā)球權(quán)時(shí)同時(shí)得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成。在前四局的比賽中,獲勝的一方必須達(dá)到25分,或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分,或在此基礎(chǔ)上比對(duì)方高出兩分。

  4.自由人

  新設(shè)置的自由人將是一名防守專家,可以在后排進(jìn)行任意的替換,幫助本隊(duì)抵御對(duì)手的進(jìn)攻。自由人不得發(fā)球,攔網(wǎng)或是繞到前排,所以一般由一名身材矮小但是動(dòng)作靈活的,能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續(xù)的球員擔(dān)綱。自由人可以自由替換,為了易于區(qū)別,自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。

  5.換人

  在足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中也有換人機(jī)制,教練員需待在一個(gè)指定的區(qū)域,在比賽期間強(qiáng)球隊(duì)發(fā)好施令,包括替換自由人。簡(jiǎn)練每局比賽中只有6次替換隊(duì)員的機(jī)會(huì),替補(bǔ)隊(duì)友可以換下場(chǎng)上任何一名隊(duì)員或者被相同隊(duì)員替換。

  6.其它規(guī)則

  1.只有前排的球員方可攔網(wǎng)。

  2.球員可在球越過網(wǎng)之前進(jìn)行攔截,但是不得觸網(wǎng)或是干擾對(duì)手。

  3.攔網(wǎng)不算作一次擊球。

  4.球不得觸網(wǎng),也不得碰到同隊(duì)的隊(duì)友。

  5.每個(gè)隊(duì)在每局的比賽中都有兩次的暫停機(jī)會(huì)。

  打排球的時(shí)候一定要注意好一些相關(guān)的規(guī)則,只有這樣才能夠真正的體會(huì)到練習(xí)的好處,并且讓整個(gè)人的狀態(tài)都能得到一個(gè)很好的提升,要知道打排球是一項(xiàng)非常具有趣味性的運(yùn)動(dòng)。

  以上就是小編今天給大家介紹的關(guān)于排球場(chǎng)地以及比賽的規(guī)則。對(duì)于愛好排球運(yùn)動(dòng)卻又不太懂一些比賽的規(guī)則的小伙伴們來說,是不是又增添了自己的知識(shí)面呢?經(jīng)常進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng),可以強(qiáng)身健體哦!

  結(jié)語(yǔ):經(jīng)常打排球的人如果你注意到的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的身材都比較修長(zhǎng),這是因?yàn)榕徘虻倪\(yùn)動(dòng)方式,需要不斷的跳躍,所以就很好的拉伸到身體,促進(jìn)的骨骼的發(fā)育,效果非常的好。

健身運(yùn)動(dòng) 排球場(chǎng)地規(guī)則 排球的比賽技巧 
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