打籃球的技巧 怎樣打籃球才是正確的(3)

  得分種類

  球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后,便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;3分線外側(cè)投入可得3分,不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進(jìn)的球視為2分球。罰球投進(jìn)得1分。

  進(jìn)行方式

  比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始進(jìn)行比賽。

  選手替換

  每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

  罰球

  每名球員各有4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會,第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊(duì)伍的處罰,給予另一隊(duì)的機(jī)會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

  違例大致可分為

  (1)普通違例

  如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。

  (2)跳球違例

  除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。

  24秒鐘規(guī)則,進(jìn)攻球隊(duì)在場上控球時必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。

  8秒鐘規(guī)則,球隊(duì)從后場控制球開始,必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(對方的半場)。

  5秒鐘規(guī)則,持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手,F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。

  3秒鐘規(guī)則,分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。

  侵人犯規(guī),與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

  技術(shù)犯規(guī),隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。

  取消比賽資格的犯規(guī),球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作,比如打人。發(fā)生此類情況后,球員應(yīng)立即被罰出場外。

  違例,既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是:非法運(yùn)球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

  隊(duì)員出界,球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域,即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界。

  干擾球,投籃的球向籃下落時,雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時候,防守隊(duì)員不得觸球。球碰板后對方不得碰球,直到球下落。

  球回后場,球隊(duì)如已將球從后場移至前場,該球隊(duì)球員便不能再將球移過中線,運(yùn)回后場。

  結(jié)語:籃球一項(xiàng)受男生歡迎的運(yùn)動,當(dāng)然在運(yùn)動會上也有女籃參加比賽。平時生活中的我們會選擇和朋友一起打籃球,常常為一些動作是否犯規(guī)而爭論不休,本文就有介紹到一些籃球規(guī)則,還有打球的一些技巧,希望能夠幫助大家更好的鍛煉。

打籃球的技巧 籃球規(guī)則 籃球運(yùn)球基本功 
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