游泳時(shí),別忘護(hù)耳
每年游泳前,請(qǐng)醫(yī)生認(rèn)真檢查耳部。若發(fā)現(xiàn)耵聹(俗稱耳屎),應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生設(shè)法取出,以防耵聹浸水后,阻塞外耳道,誘發(fā)外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病,不宜游泳,以防疾病復(fù)發(fā)。糖尿病患者游泳時(shí)應(yīng)特別注意衛(wèi)生,以免發(fā)生壞死性外耳道炎。
就算不是去游泳,我們也應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生問(wèn)題,一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,千萬(wàn)不要隨便用自己的手指、發(fā)夾、火柴梗等挖耳,以免造成外耳道損傷,引發(fā)外耳道炎。
保持外耳道干燥。游泳后,耳道內(nèi)若積水,可將頭偏向一側(cè),使耳道口朝下,單足跳躍數(shù)次,使耳道內(nèi)的積水自動(dòng)流出。隨后,用清潔的醫(yī)用棉簽輕輕拭干,切忌用手挖耳。
鼻子若不慎進(jìn)水,應(yīng)用手指按住一側(cè)鼻孔,將另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出,隨后再用同樣的方法擤另一側(cè),以免擤鼻方法錯(cuò)誤導(dǎo)致污水和微生物通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳,導(dǎo)致中耳炎。
每次游泳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
前陣子有一位女士在健身會(huì)所的游泳池泡了兩三個(gè)小時(shí)后,突然感覺(jué)頭昏腦漲、四肢冰涼,于是緊急向工作人員求救,入醫(yī)院后,被確診為長(zhǎng)時(shí)間游泳引起的心動(dòng)過(guò)速和肌肉勞損。
據(jù)了解,近像她這樣因?yàn)橛斡具^(guò)度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡,保健性游泳每次佳時(shí)間在20到45分鐘,切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康。
據(jù)介紹,這位女士的體重高達(dá)71公斤,她是為了能更快的減肥瘦身,所以長(zhǎng)時(shí)間的在水中游泳或來(lái)回走動(dòng),她認(rèn)為這樣做可以快速消耗體能。誰(shuí)曾想泡水時(shí)間一長(zhǎng),便感覺(jué)渾身不適心動(dòng)過(guò)速。
有關(guān)專家指出,人在水中容易散熱,但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng),身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱,體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞,這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮,小靜脈擴(kuò)張,使血液停滯在皮下靜脈內(nèi),造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
也有專家認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間泡在水中,會(huì)因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒,人們游泳時(shí),直接與氯接觸,這些物質(zhì)會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對(duì)人體無(wú)大影響,但隨著時(shí)間增長(zhǎng),就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。
因此,長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對(duì)身體不一定有好處。如果感覺(jué)有不適癥狀時(shí),應(yīng)立即上岸擦干身上的水,曬曬太陽(yáng),待暖和后盡快穿好衣服,以防感冒、心動(dòng)過(guò)速、肌肉勞損等病癥發(fā)生。
結(jié)語(yǔ):很多人都會(huì)游泳,但是游泳的學(xué)問(wèn)很大。通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)于游泳的小常識(shí)和一些注意事項(xiàng)有了更多的了解,小編在這提醒大家,在進(jìn)行游泳時(shí)一定要注意自身的情況,量力而行,感到不適時(shí)要立即就醫(yī),不要硬撐。