籃球規(guī)則 你知道籃球的規(guī)則有哪些嗎(3)

  10.運(yùn)球過高,高過肩膀并繼續(xù)前進(jìn),稱走步。

  二、翻球違例

  1.在運(yùn)球時,球停在手上(或整個手掌向上)又持續(xù)運(yùn)球。

  2.在進(jìn)攻要過人,變化自己的進(jìn)攻方向,球卻停在手上過人。

  三、球回后場違例

  1.控球的甲方把球帶到前場,不經(jīng)對手觸碰后,球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到,而掉回后場,或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等,甲方再去撿、拾都是好球,而非回場。

  甚至,甲方出手投籃后,雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場,甲方再去撿、拾都是好球,而非回場;因為,既然已經(jīng)出手投籃,該次控球權(quán)就變成未知數(shù),任一方都可以取球。

  2.后一步從后場離地跳起,并在跨過中線進(jìn)到前場,人還沒落地,或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。

  籃球技巧

  打籃球技巧之運(yùn)球的技巧

  1、運(yùn)球技巧之基本功

  運(yùn)球時重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球??梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

  2、運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球

  變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實用技巧。即運(yùn)球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。

  注意平時要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。

  打籃球技巧之傳球的技巧

  1、傳球技巧之基本姿勢

  傳球時要雙手放在胸口前,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(好學(xué)會眼觀六路)。

  2、傳球技巧之方向和力度

  傳球時,方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單,其實不然,看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運(yùn)動著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進(jìn)方向,超前傳球。

  另外,傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。

  結(jié)語:籃球是一項受男生喜愛的球類運(yùn)動,它是由多人參加的,閑暇時間約上朋友一起打球是件值得回憶的事情,但是在運(yùn)動時,常常會因為動作是否犯規(guī)而爭論一番??戳松衔慕榻B的一些籃球規(guī)則,相信大家都能夠清楚的明白怎樣打球。

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