熱身運動 打乒乓球前要做哪些熱身練習(xí)(3)

  劈

  接短球時,發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點,常給對方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進攻。

  手上的動作是

  在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?,以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時的用力感覺。

  切

  橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強的節(jié)奏變化和旋球變化的特點??蔀榉拦マD(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。

橫板反手側(cè)旋擋球

  動作方法是

  身體盡量離球臺近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直,在來球的上升期或高點期,擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例),向左側(cè)前下部摩擦,手臂運動軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型,擊出去的球帶有左側(cè)下旋。

  特別要注意的是,由于此項技術(shù)在擊球時,作用力不通過球心,球向前的運動軌跡較慢,一旦對手適應(yīng)這種節(jié)奏變化,就會有足夠的時間騰出手來,給予進攻性很強的還擊,造成自己的被動。

  所以在比賽中,這項技術(shù)不宜作為主要的進攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰(zhàn)機的貽誤。

  挑

  一種進攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術(shù)。具有動作小,出手突然,主動意識強的特點。

  動作要領(lǐng)是

  在來球的高點期,擊球中后側(cè)部,向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時,以前臂發(fā)力為主,上臂適當(dāng)靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性,手腕的放松尤為重要。

  在練習(xí)時,要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時,為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點摩擦,待水平有一定提高時,就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實踐中,人們常把此項技術(shù)稱為“挑打”的原因。

要處理好摩擦和擊打的關(guān)系

  晃接

  包括晃搓和晃挑。它是指側(cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法,接左方臺內(nèi)短球,至對方反手底線長球的技術(shù)。特點是隱蔽性強,擊球線路外撇,產(chǎn)生大角度回球,使對方不易發(fā)力上手搶攻。

  擺

  臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小,有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時間早,出手速度快,球不出臺的特點,使對手難于上手拉攻,較好地為下一板進攻創(chuàng)造機會。

  動作方法是

  在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發(fā)力為主,略帶向側(cè)的力量。擊球時,手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上,適當(dāng)借對方來球的力量,在過網(wǎng)的前提下,可減少球向前平動的距離,擺出高質(zhì)量的短球。注意擺的動作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋,也要調(diào)整拍型,向前下運動。這樣擺過去的球,才會短而低。

  撕

  是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù)。特點是擊球時間早,動作快,突然性強,準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強調(diào)較早的擊球時間和自己的主動發(fā)力。

  結(jié)語:乒乓球做為我們的國球,我們應(yīng)該是適當(dāng)?shù)牧私庖幌玛P(guān)于它的運動常識,學(xué)打乒乓球看是很簡單,其實不然,你要掌握一定的乒乓球技術(shù)才可更好的鍛煉身體,上文中介紹了一些乒乓球的小常識,希望能夠幫助大家更好的進行乒乓球運動。

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