騎自行車已經(jīng)逐漸成為一種健康的生活方式，很多的女性和兒童也開始加入到騎行的隊(duì)列中，確實(shí)騎車的好處有很多，那么今天就從夜晚健身時(shí)的騎車注意事項(xiàng)及女性騎自行車的好處等方面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
夜間騎自行車是很多車友會(huì)選擇的健身時(shí)間，但是夜間騎行的能見度很低，所以存在著一定的隱患，那么下面講解的騎車注意事項(xiàng)還需要大家適當(dāng)?shù)牧私庖幌隆?/p>
夜騎的六大注意事項(xiàng)
1.聽力重要性要提高
夜間視線變差，這時(shí)耳朵的聽覺就更重要了，不建議戴耳機(jī)聽音樂，帶上耳機(jī)會(huì)遮蔽其他車輛行進(jìn)的聲音。比如某些公路上大卡車很多，戴著耳機(jī)，等到發(fā)現(xiàn)大卡車靠近時(shí)，可能已經(jīng)剩下數(shù)公尺了，很容易因緊張而發(fā)生意外。
2.側(cè)面的反光措施
很多自行車發(fā)生意外不是前撞，后撞，而是側(cè)撞。因?yàn)閭?cè)面沒有人會(huì)裝燈。所以增加側(cè)面的反光，如輪胎或輪圈上的反光條，BIKE的防盜貼紙，其中一枚就是反光貼紙。
反光貼紙是在精不在多，重點(diǎn)是要選對(duì)地方貼，建議貼在龍頭的左側(cè)，既好貼又不會(huì)被腳給擋住，貼左側(cè)是因?yàn)槲覀円话愣际强坑因T行的，車輛的燈光主要是從左側(cè)來的，那么右側(cè)就會(huì)被建筑物擋住。
3.不熟悉/偏僻的路不騎
不常騎的路況難以掌握，憑借舊印象而騎相當(dāng)危險(xiǎn)，加上治安問題，就算自持有攜帶防身用品，遇到突發(fā)狀況可能無用武之地，好的用具是“哨子”。
因?yàn)樯谧拥囊纛l很高，傳播的很遠(yuǎn)，歹徒聽到哨子的聲音，反射性的會(huì)受到驚嚇，好別在車衣領(lǐng)子附近。成群結(jié)隊(duì)也能遏制偷竊行為。
4.應(yīng)付路況，低速要慢
路面差白天看很清楚，晚間及使有路燈還是不清楚。有的車友白天跟晚上的車速一樣，但對(duì)路面的反應(yīng)時(shí)間需求，夜間絕對(duì)大于白天，尤其公路車碰到一點(diǎn)小坑洞，很容易就彈飛。
很多人都要等到有事故已經(jīng)發(fā)生了，才知道要降低自己的車速，時(shí)間一久就會(huì)習(xí)慣遲降速度，千萬要記得，隨時(shí)要壓低車速，透過碼表維持在白天速度的7~8成。
5.夜間不要作訓(xùn)練
訓(xùn)練都找有坡度的山路，上山速度慢，下山就沖很快，自然就有危險(xiǎn)，沒必要跟其他的路人、車拼速度，躥來躥去，也會(huì)給單車客很囂張的壞印象。強(qiáng)烈建議快樂騎，不要強(qiáng)度騎，走平路，不走山路。
6.心態(tài)放松、不急躁、隨便
喜歡夜騎的車友，很多是圖放松，早上爬不起來騎車，晚上下班后可能趕著回家吃晚飯(或是也先不吃晚餐)，就出門騎車，這時(shí)候的心態(tài)是趕快去運(yùn)動(dòng)，因此就急就章、隨便的態(tài)度就出現(xiàn)了。
假如車隊(duì)出游很輕松，但是全身裝備也就很齊全(可以前一天就先準(zhǔn)備好)，夜騎可能就隨便穿、牽涉到安全的部品(安全帽)也甚至不戴，但其實(shí)夜騎才更要注重安全。
騎行車謹(jǐn)防摔車
1、摔車發(fā)生在平常道路上，甚至不應(yīng)該摔車的地方
人車復(fù)雜的公路上高速騎行和高速過彎是危險(xiǎn)的。騎自行車過程中，在看起來不可能摔車的地方摔車，原因大抵是當(dāng)時(shí)車速并不快，路況也很好，因此放松了警惕。
2、摔車發(fā)生在越野路上
很大部分原因是由于路況變化復(fù)雜導(dǎo)致。越野時(shí)，路上障礙物容易使車失去平衡，但如果發(fā)生摔車事件，一定要謹(jǐn)記盡量把車推開，通過順勢彈開的方法，一般能避免受傷。
