1、搶拉宜多用小拉、快拉
搶拉在一個(gè)搶字上，而對(duì)手會(huì)用搓、挑、擺各種手法制造不同的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)來干擾，用小拉可以搶到球的相對(duì)高點(diǎn)擊球，而且應(yīng)變能力強(qiáng)。一般說來，直拍搶拉在前的機(jī)率高;而對(duì)小拉用的好的，卻往往是橫板搶在前面的多。
2、反拉宜多用快帶、不退臺(tái)
將反拉與對(duì)拉分開是十分必要的，因?yàn)榉蠢墙訉?duì)方由下旋等拉過來的球，兩旋合一，其弧線和線路往往有很強(qiáng)的不確定性，正所謂其安易持、其未兆易謀，橫向移動(dòng)擊其起點(diǎn)為借力打力，四兩撥千斤之法，功效顯著。
3、對(duì)拉宜多用側(cè)拐、橫拉
形成對(duì)拉，這時(shí)雙方都是拉強(qiáng)烈的上旋球，旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化較為明顯，拼得就是功力了。我建議多用側(cè)拉，特別是反手橫拉，失誤率低，威力也不小。
乒乓球運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)
乒乓球運(yùn)動(dòng)是智能、技能、體能三者兼容以智能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特點(diǎn)是速度快、變化多、擊球技巧性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)興趣易于激發(fā)，男女老幼都喜歡它。
乒乓球很好玩，但在運(yùn)動(dòng)的過程中還需加強(qiáng)對(duì)自身的監(jiān)護(hù)，以免產(chǎn)生對(duì)人體不良影響。
1、在我們打乒乓球之前，一定要檢查環(huán)境，避免有會(huì)傷害到我們的東西，首先就是球臺(tái)附近，球臺(tái)四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥，水要及時(shí)拖干，防止滑倒受傷。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí)，如慢跑、徒手操、活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉，使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、在打乒乓球時(shí)我們應(yīng)該嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這點(diǎn)很重要，不要過度運(yùn)動(dòng)，這會(huì)給我們帶來不好的影響。進(jìn)行競(jìng)技性的比賽時(shí)，因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多，這對(duì)于心臟功能較弱的人來講，可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，應(yīng)引起足夠的重視。因此要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習(xí)30～40分鐘，心率在120～130次/分左右，就可以達(dá)到鍛煉效果。嚴(yán)禁有心腦血管疾病的患者或不適宜參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的人員進(jìn)入乒乓球室內(nèi)活動(dòng)，否則，后果自負(fù)。
4、打球結(jié)束之后我們還應(yīng)該做好整理放松活動(dòng)，跟熱身運(yùn)動(dòng)一樣，整理運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng)，可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5、乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷，因此要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)乒乓球拍的規(guī)則規(guī)定與乒乓球拉球的分類方法都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天的介紹能夠幫助到大家。乒乓球運(yùn)動(dòng)很有趣，但在運(yùn)動(dòng)的過程中我們也要注意安全，不要讓自己受傷哦!
