(3)防傳球
防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無(wú)法及時(shí)將球傳出。
同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無(wú)法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對(duì)方長(zhǎng)傳、高吊等原則。
防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí)，要做到“寧外不里”，即對(duì)方得到球后，要迫使對(duì)方回傳給外線隊(duì)員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。
具體要求是：要以防投和防突為主，并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)有所側(cè)重;應(yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況，判斷其真正意圖，不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑;防守過(guò)程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那?，給持球隊(duì)員施加壓力。
但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖?，注意保持身體平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作;凡是對(duì)手投籃時(shí)，都要伸臂干擾或跳起封蓋;當(dāng)對(duì)手剛接到球時(shí)，要及時(shí)搶占合理的防守位置，做到“球到人到”。
雖然剛到五月，但氣溫一路飆升直奔，我們能明顯的感受到溫度在升高，既然臘月的寒冷無(wú)法撲滅ballers打球的熱情，那現(xiàn)在熱辣辣的溫度更是在助長(zhǎng)ballers們的熱情。但是，夏季打球不要忘了防暑!
中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽(yáng)照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量流失，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。
高溫、高濕度，即夏季常見(jiàn)的濕熱天，人體不能正常排汗，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加。
熱愛(ài)籃球的同時(shí)也要珍愛(ài)生命哦，很多喜歡打籃球的朋友都不能很好的控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，由于夏天氣溫較高，打籃球時(shí)一定要注意控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要太長(zhǎng)，一般不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。
避開(kāi)12：00-16：00溫度過(guò)高的時(shí)間段，防止曬傷和運(yùn)動(dòng)性中暑;盡量避免在雷雨天氣下場(chǎng)打球;注意電解質(zhì)的補(bǔ)充，防止肌肉痙攣。
不要等到口渴才喝水，在休息的時(shí)候或者在打籃球之前我們就應(yīng)該補(bǔ)充水分。但不宜一次補(bǔ)水過(guò)多，應(yīng)少量多次，一般要求一次飲水不超過(guò)600~800毫升。一次性補(bǔ)水過(guò)度會(huì)導(dǎo)致低血鈉癥。
運(yùn)動(dòng)后不宜唱太涼的啤酒及飲料，也不要立即沖涼水澡。這樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)過(guò)程中擴(kuò)張的血管收縮，血流量減慢，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝廢物的排除。
保持充足睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
結(jié)語(yǔ)：只有充分的掌握籃球防守技巧，才能更好地阻礙對(duì)手，贏得比賽的勝利哦。夏天天氣炎熱，因此我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候要注意安全，多喝水，防止中暑，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，希望這些知識(shí)能夠幫助到大家哦!
