首先在商用跑步機上跑步可以得到一些參數(shù)來監(jiān)控鍛煉的效果，比如：跑步時間、跑步速度、跑步距離、心率、消耗的卡路里等等，而這些都是戶外跑步不可得的數(shù)據(jù)。
跑步機的功效和科學健身
跑步機的作用和功能有很多，很多使用過跑步機的朋友就能幫助我們解答這個問題了，你可以先了解一下跑步的好處，我把詳細的好處的解析放在后讓你參考。簡單來說，跑步是全身運動，使身體各部位都得到鍛煉，特別是心臟。相對于室外運動，在跑步機上鍛煉有不少獨特之處，跑步機有什么作用和功能?為您奉上跑步機減脂全攻略——如今，跑步機已經(jīng)成為世界上受歡迎的室內(nèi)健身器械，1987年，全球有440萬跑步機鍛煉者，今天僅在美國就有4300萬使用者，增長率為驚人的近10倍!
怎樣正確使用跑步機健身鍛煉呢?我們應該根據(jù)自己想鍛煉的效果來選擇不同的程序，好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。
使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項
1、跑步機的作用和功能之選用快速啟動模式
選擇“減脂模式”的按鍵，跑步機就會強制性的按一定規(guī)則運轉(zhuǎn)，由于初學者運動能力不高，容易出現(xiàn)危險和不必要的負擔;而快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度，很適合初學者選用。
2、跑步機的作用和功能之注意身體位置和姿勢
要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，結(jié)果都不大美妙;當然也不要偏左或偏右。
3、跑步機的作用和功能之從走步開始
熱身很關(guān)鍵，即使是在跑步機上運動，我們也應該做好熱身運動，你可以做一些伸展運動，也可以直接在跑步機上慢走，建議從4-6公里/小時的走步開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走會更多得利用脂肪供能，減脂效果相對更好。
4、跑步機的作用和功能之訓練前吃點東西
空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛的鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
5、跑步機的作用和功能之慢慢停下來
雖然你努力向前邁步，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機有可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況。
保養(yǎng)要點
1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如發(fā)現(xiàn)異物，應立即清除。(建議在跑步機下鋪上專用地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。)
3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現(xiàn)象。
4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。
5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑油;確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。
結(jié)語：以上就是關(guān)于商用跑步機的功能介紹了。想要正確使用跑步機，就要了解其功能及好處，使用跑步機其實非常簡單，只要掌握正確的方法就可以了，沒有時間外出鍛煉的朋友可以在家使用跑步機健身運動哦，效果非常棒。
