如何預(yù)防急性心肌梗死 教你預(yù)防心肌梗死(2)

  8、避免緊張

  放松精神,愉快生活,對任何事情要能泰然處之。

  9、洗澡要特別注意

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫好與體溫相當(dāng),水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風(fēng),在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病人更是如此。

  10、氣候變化時要當(dāng)心

  在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下,冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化,氣壓低時,冠心病病人會感到明顯的不適。

  11、情緒樂觀勿焦躁

  保持情緒穩(wěn)定樂觀,培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度,遇事不急不躁,勞逸適度,避免因情緒激動誘發(fā)缺血。

  12、適度運(yùn)動勿過勞

  患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉,但要循序漸進(jìn),避免運(yùn)動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時,提示運(yùn)動量超負(fù)荷了,應(yīng)立即停止運(yùn)動。

  13、結(jié)伴外出勿忘藥

  盡量不單獨(dú)外出。外出時要隨身攜帶應(yīng)急藥(如硝酸甘油片)和寫有親屬聯(lián)系電話及病史簡述的標(biāo)記名片,以便在遇到不測時,利于他人幫助搶救。

  戒除煙酒勿高脂提倡戒除煙酒,心肌梗死后恢復(fù)的患者,繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。此外,飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽,少吃高脂肪、高膽固醇食物,如肥肉、各種動物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃等。

  14、定期復(fù)查勿麻痹

心肌梗死病人出院后,隱患依然存在,一定要克服“萬事大吉”的思想,要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥和復(fù)查。 如果再出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸、出冷汗等癥狀時要及時就醫(yī),不可掉以輕心。

  15、大便通暢勿忘“素”

  應(yīng)多吃蔬菜素食,保持大便通暢。已有便秘的要及時服用緩瀉劑,保持每1~2天排一次大便。加強(qiáng)腹部按摩,避免排便時過度用力,必要時作低壓清潔灌腸以協(xié)助排便。

  16、“四血”指標(biāo)勿忘查

  所謂“四血”指的是血壓、血糖、血脂、血黏度。這四個因素都與心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)密切相關(guān)?;加懈哐獕骸?25120*和腦血管病的病人,要重視原發(fā)病的治療,并應(yīng)定期復(fù)查一次血壓、血脂、血糖和血黏度,如果高于正常值,就要積極采取治療措施。

  17、常服中藥勿留瘀心肌梗死

  在中醫(yī)學(xué)中屬“胸痹”、“真心痛”的范疇,中醫(yī)認(rèn)為與阻滯于心脈相關(guān)。病后若常有憋氣、心悸、面白神疲、怕冷喜暖、舌淡胖嫩且舌苔白膩者,宜服。若為心前區(qū)有刺痛、胸悶氣短、舌暗紅或有者,可選中成藥調(diào)理。平日可在醫(yī)師指導(dǎo)下,長期服用小劑量阿司匹林或潘生丁以對抗血小板聚集,預(yù)防心肌梗死的復(fù)發(fā)。

  總結(jié):以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于怎樣預(yù)防急性心肌梗死的小知識,我想通過文章中內(nèi)容,大家都有一定的了解了吧。因此,在日常生活中我們要多加注意防范,這樣才能擺脫疾病的困擾,從而使得我們遠(yuǎn)離疾病。

如何預(yù)防急性心肌梗死 心肌梗死的癥狀 急性心肌梗死的原因 
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