夏天也是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利，這樣養(yǎng)生才是好的，但是你知道嗎?不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，那么你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?現(xiàn)在人們的生活好了，但是養(yǎng)生卻是越來(lái)越差，那么夏季養(yǎng)生要注意什么呢?接下來(lái)一起跟隨小編一起看看吧，如何輕松過(guò)好這個(gè)夏天。
有一句話這樣說(shuō)的冬病夏治，在中醫(yī)里面有一句諺語(yǔ)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。故而現(xiàn)在的夏季?？梢?jiàn)失時(shí)之和。所謂“失時(shí)之和”，就是如夏因暖而反寒，冬應(yīng)暖而反溫這些反季節(jié)規(guī)律性的做法都是屬于“失時(shí)之和”。
一勿貪空調(diào)太涼
夏季陽(yáng)極盛，暑熱邪盛，汗多難眠，很多人喜歡空調(diào)開(kāi)得非常涼來(lái)睡覺(jué)，殊不知夜喜納涼，則易受寒濕之邪，寒濕傷陽(yáng)。易出現(xiàn)頭暈、腹瀉、腹痛、食欲不振等癥狀，此時(shí)可用藿香正氣散寒祛濕，健脾開(kāi)胃。
二勿貪飲食過(guò)冰
夏季炎熱，人們喜冷飲，但飲食太過(guò)則易傷陽(yáng)，陽(yáng)傷則易招外邪出現(xiàn)感冒或者消化道癥狀，如惡寒頭痛、汗多乏力，腹痛腹瀉等，此時(shí)可用桂枝湯扶正祛風(fēng)，溫養(yǎng)脾胃，《經(jīng)方實(shí)驗(yàn)錄》云：桂枝湯實(shí)為夏日好冷飲而得表證者之第一效方。姜也，棗也，草也，同為溫和胃腸之圣藥。胃腸性喜微溫，溫則能和，故云。胃腸既受三藥之扶護(hù)而和，血液循環(huán)又被桂芍之激勵(lì)而急，表里兩合，于是遍身執(zhí)漐漐汗出。若其人為本湯證其一其二之表證者，隨愈。
三勿貪運(yùn)動(dòng)太多
夏天溫度高，容易消耗陽(yáng)氣，所以夏季需要養(yǎng)陽(yáng)了。若再加運(yùn)動(dòng)太多，汗出過(guò)多，不但耗散陽(yáng)氣，同時(shí)也損耗陰氣。可以導(dǎo)致汗多頭暈、乏力疲倦、口干口渴、氣短懶言等癥狀，此時(shí)可服用生脈散，它具有益氣生津，斂陰止汗之功效。
《醫(yī)方集解》云生脈散“人參甘溫，大補(bǔ)肺氣為君;麥冬止汗，潤(rùn)肺滋水，清心瀉熱為臣，五味酸溫，斂肺生津，收耗散之氣為佐。蓋心主脈，肺朝百脈，補(bǔ)肺清心，則元?dú)獬涠}復(fù)，故曰生脈也。夏月炎暑，火旺克金，當(dāng)以保肺為主，清晨服此，能益氣而祛暑也。”
