長壽國的秘訣原來是它(2)

  而且海鮮中的營養(yǎng)非常豐富,可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素,加上海鮮中的脂肪多是不飽和脂肪酸,即使吃多了,人體也不會發(fā)胖,所以醫(yī)生經(jīng)常推薦減肥的人多吃些海鮮,少吃些肉。

  另外,日本人喜歡吃魚,他們吃的魚多是深海里的魚,研究發(fā)現(xiàn),深海里的魚富含魚油,魚油是一種對我們身體健康非常有幫助的物質(zhì),不僅可以幫助我們降“三高”,而且還可以促進大腦發(fā)育,幫助我們延緩衰老,增強抵抗力,而且還可以美容護膚,所以現(xiàn)在很多保健品都以魚油為主要成分。

  4、喜歡泡溫泉

  雖然溫泉早起源于中國,但是不得不說,日本人的確是全世界喜歡泡溫泉的國家,不管我們看旅游節(jié)目還是其它的綜藝節(jié)目,日本的溫泉一定是被提到多的項目,而且很多人去日本旅游,一定會去做的事情就是體驗日本各式各樣的溫泉。其實泡溫泉不僅非常舒服,對我們的身體健康也是非常有幫助的。

  經(jīng)常泡溫泉可以促進我們?nèi)淼难貉h(huán),不僅可以消除身體的疲勞和壓力,這也是為什么日本人工作壓力那么大,卻還是可以長壽。而且還可以幫助我們增強身體的抵抗力,對我們的心臟和大腦都有很好的保健作用。

  另外,日本的溫泉大多屬于純天然的,這些天然的溫泉水里含有很多的化學元素,對我們的身體健康很有好處,加上日本人喜歡在溫泉水里添加很多藥材,在這些藥材的幫助下,身體會變得越來越健康。

  5、喜歡步行

  我們都知道,日本是世界上的汽車生產(chǎn)國,日本的經(jīng)濟之所以與發(fā)達,與它成熟的汽車產(chǎn)業(yè)有著直接的聯(lián)系。在日本,家家戶戶至少都會有一輛汽車,但是日本人卻對開車并不是那么“感興趣”。

  這是因為,日本人每天喜歡做的事情就是走路,他們認為,走路是這個世界上好的養(yǎng)生方式,只要路程不會太遠,不管去哪,他們一定會走路過去。

  走路的確是一種非常好的養(yǎng)生方法,因為走路過程中,我們的手,腳,腿這些部位的肌肉其實都得到了鍛煉,而且走路其實也是一種運動,走路過程中,身體的新陳代謝也在加速,這樣也有助于身體的排毒,對身材和健康都很有好處。有研究發(fā)現(xiàn),日本人之所以長壽,喜歡步行也是一個重要因素。

  結語:很多人對于日本人長壽都嗤之以鼻,但是除去民族因素,日本人的這些飲食與生活習慣的的確確有助于身體健康,所以日本人長壽也并不意外。小編寫這篇文章并不是怎么的崇洋媚外,只是說,既然人家可以長壽,為什么我們不可以借鑒一下他們的生活方式,來讓我們的身體健康,壽命變長呢?

人的長壽秘訣是什么 日本人長壽的原因 
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