把嘴勤理解為多說話是可以的，但確實還有其他含義。除了多說話，還有多動嘴的意思，表現(xiàn)在三個方面：
多吃飯：多吃飯不是要增加飯量，而是把一天的飯量均勻分散到多餐之中，將一天三頓變?yōu)橐惶焖念D、五頓。年輕人也許看不到好處，但對老年人或者血糖不穩(wěn)的人，這樣吃飯很重要，能避免餐后血糖升高，以及飽腹對腸胃的壓力。
吃飯時多咀嚼：有些人為了趕時間，吃飯速度很快，四五分鐘就能解決掉，這種吃飯方式就是給腸胃增壓，對身體并不好，還容易形成胃腸脹氣問題。吃一口飯，咀嚼三十次左右，食物能完全被嚼爛，更易被身體消化。
多咽吐沫：嘴巴里的唾沫，屬于津液的一種，被古人看作“金精玉液”。津液能滋潤口腔，并有一定的殺菌作用。現(xiàn)今對唾液的研究也表明，津液中含有淀粉酶、黏蛋白以及其他的物質(zhì)，吞咽津液有助于脾胃消化。如果嘴里的津液很少，可以通過叩齒的方式，增加津液含量。
不管從哪個角度看待嘴勤，都有一定的長壽作用。堅持做好這些嘴上的動作，確實有益于健康長壽，這一點是毋庸置疑的?，F(xiàn)如今，依然有不少老人在堅持做這些事情，他們的身體就要比正常人更加健康。
長壽的方法有很多，有人堅持運動獲得長壽，有人做到睡眠規(guī)律也長壽了，甚至有人抽煙喝酒一樣長壽，而嘴勤也是長壽的方式之一，相比于其他的方式，這也許更容易做到。多說話、多吃飯、多咀嚼、多吞咽唾液這些看似很小的事情，或能讓你離長壽更近。
