我們在日常生活，要調(diào)整飲食習慣，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，著重吃一些芝麻、核桃等傳統(tǒng)的美發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。
8、不要經(jīng)常熬夜
熬夜的人氣血是不充足的，這也表現(xiàn)到了頭發(fā)上，頭發(fā)很細小、容易開叉，經(jīng)常會脫發(fā)，這種情況，要及時調(diào)整睡眠習慣，不要經(jīng)常熬夜，確保每天8個小時的睡眠時間。
9、宜天天洗頭發(fā)
好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質。
10、建議采用護發(fā)素
護發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。
1、身體缺水
如果我們身體內(nèi)部缺水的話，頭發(fā)的水分也會不足，使頭發(fā)變得干枯毛躁，我們正常頭發(fā)中的含水量是1百分之十五，如果頭發(fā)中的水分含量低于百分之十的時候，頭發(fā)就會變得干枯毛躁。所以我們要及時的補充身體的水分。
2、內(nèi)臟功能不調(diào)
當我們體內(nèi)的內(nèi)臟功能不協(xié)調(diào)的時候，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。因為體內(nèi)營養(yǎng)不足，頭發(fā)缺少營養(yǎng)，尤其是體內(nèi)缺乏維生素A和蛋白質等物質的時候，頭發(fā)干枯毛躁的想象會更加嚴重。
3、皮層油脂分泌不足
我們頭發(fā)看上去光滑，烏黑，很大的原因就是因為皮層油脂的分泌，如果分泌不足的話，是導致頭發(fā)干枯毛躁的直接原因，如果是皮層油脂分泌不足而引起的頭發(fā)干枯，很有可那個說明身體里缺乏多種營養(yǎng)元素。
總結：頭發(fā)干枯的原因有很多，比如說平時過度的折騰頭發(fā)、經(jīng)常的熬夜、天天洗頭發(fā)、不注意頭發(fā)的防曬，這些行為看似沒有什么了不起，但是日積月累起來就會導致頭發(fā)的狀況越來越糟糕。想要頭發(fā)好，認真的護理很重要，對于已經(jīng)沒救的那部分頭發(fā)建議大家還是剪掉吧!
