擦防曬霜能夠保護(hù)皮膚，防止皮膚被紫外線曬傷，產(chǎn)生黑色素。所以想要進(jìn)行戶外活動(dòng)或者進(jìn)行戶外工作時(shí)，必須在出行前半小時(shí)擦防曬霜，以裸露的肌膚為主。注意的是：購買防曬霜時(shí)，一定正規(guī)廠家生產(chǎn)的，要挑選氣味是你喜歡的及實(shí)用性較高的防曬霜。
4、穿防曬衣
現(xiàn)在面上有許多種防曬衣，這些防曬衣能夠抵擋陽光，減少陽光對(duì)皮膚的傷害。但是，防曬衣的選擇非常重要的，應(yīng)選擇顏色較淺的防曬衣，對(duì)紫外線的折射效果比較好。材質(zhì)上選擇透氣性好的，輕薄一點(diǎn)的，才不會(huì)感覺到悶熱。
5、少吃感光蔬菜
想要做好防曬工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因?yàn)楦泄馐卟巳菀资辜∧w受到紫外線的侵害，從而產(chǎn)生黑色素，或者是長曬斑，非常影響外貌形象。常見的感光蔬菜有菠菜、香菜、莧菜、紫菜等，做好防曬工作，這些蔬菜要少吃。
6、曬后不用立刻洗臉
被太陽暴曬后，不可以立刻用水來洗臉，更不可以用熱水洗臉，要等皮膚降至正常溫度后，用涼水擦洗，有收縮毛孔，冷卻肌膚之功效。
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
每天吃高維C水果
維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，就要每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
來杯熱可可
巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。
每天兩杯茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季防曬的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道堅(jiān)持防曬會(huì)給身體帶來哪些影響了。生活中大家要護(hù)理好自己的皮膚，要做好防曬，出門的時(shí)候除了涂抹防曬，也要做好其他的防曬措施，要多吃能輔助防曬的食物。
