黃瓜快速減肥食譜
黃瓜減肥是大家比較熟悉了，黃瓜是日常生活中多見的蔬菜，同時(shí)也是很好的減肥食品。通常大家都經(jīng)常會用黃瓜來敷面膜，但是黃瓜能減肥，大家知道嗎?黃瓜含有的熱量很低，但是維生素比較豐富，多吃黃瓜能補(bǔ)充體內(nèi)維生素，還能有飽腹的作用，從而達(dá)到減肥的功效。那么，黃瓜減肥食譜?下面小編就要跟大家介紹的是黃瓜減肥法。
黃瓜減肥原理
黃瓜水分高達(dá)98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎么吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。
黃瓜釀豆腐
材料：豆腐、胡蘿卜、鹽、生抽、香油。
做法
1、將洗凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機(jī)中打碎，爾后將其倒入容器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。
2、把洗凈的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油后即可食用。
減肥原理：這道菜能使你產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。
黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法
1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗凈。
2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理：這道菜能有助于潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，輕松練就小蠻腰。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法
1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。
2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，后撒些許鹽即可。
減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達(dá)到減肥瘦身作用。
