怎么吃西瓜才能減肥
西瓜是夏日水果檔中獨(dú)當(dāng)一面的主角。人們?cè)谙奶觳怀陨蠋灼鞴希枷袷歉杏X(jué)不到夏天真的來(lái)了。除了是解暑佳果，西瓜還是減肥的一種選擇。雖然西瓜熱量低，但是所含糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢?一起隨小編看看吧!
西瓜消脂又解暑
西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝，豐富的水果纖維對(duì)人體排毒也有很好的功效。
西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。
西瓜中，活性酸素雖然能把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。
真正起到瘦身神效的還是單寧酸。
當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日常活動(dòng)的能量，反而會(huì)變?yōu)橹行灾荆缙は轮?、?nèi)臟脂肪等。
通過(guò)攝入單寧酸，人體快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。
西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問(wèn)題，也就是消腫。
而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類(lèi)中，西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問(wèn)題，達(dá)到減肥目的。
西瓜雖好不宜多吃
雖然西瓜熱量不高，但是西瓜甘甜，本身含糖量比較高，要減肥的MM，吃西瓜時(shí)一定要有所節(jié)制。
另外，西瓜是寒涼性的水果，并不是人人都可以吃的。
脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會(huì)引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，引發(fā)其它病癥。
有的人愛(ài)將西瓜冰鎮(zhèn)在冰箱里，這樣吃起來(lái)更加冰爽。
但是食后會(huì)刺激胃腸道，可能引起胃腸痙攣、胃痛等情況，因此好不要將西瓜進(jìn)行冰鎮(zhèn)。
同時(shí)，口腔潰瘍患者、糖尿病患者、感冒初期都應(yīng)少吃西瓜。
