怎樣才能瘦臉 好好打理“面子”問(wèn)題(14)

  瘦臉快的竅門(mén)

  每天至少要喝800ML水

  喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你身體保持水潤(rùn),肌膚也不會(huì)變得干燥,兩全其美哦!

  每天吃水果蔬菜

  瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過(guò)多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

  對(duì)酒精說(shuō)“NO”

  對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”,因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。

  增加鈣攝入量

  很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品,其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明,奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。

  所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

  控制鹽分的攝入

  食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。

  并且,攝入過(guò)多的鹽會(huì)讓你感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分,進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。

  所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。

  多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。

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