中醫(yī)瘦腹收腹的方法
中醫(yī)減肥主要有經(jīng)絡(luò)減肥法、針灸減肥和穴位減肥法三種形式。
1、經(jīng)絡(luò)減肥法
(1)磁石經(jīng)絡(luò)法
中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。
(2)點(diǎn)穴減肥法
也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法
拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
2、針灸減肥法
通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。
3、穴位減肥法
穴位一:中脘穴。腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二:水分穴。腹部正中線肚臍以上大約1寸處。
穴位三:氣海穴。腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
穴位四:關(guān)元穴。腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位五:水道穴。肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位六:天樞穴。肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).
按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。
穴位按摩手法及時(shí)間
每天早晚仰臥在床上,先以手法二由上腹部向下腹推壓3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6個(gè)穴位,每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
適用人群
時(shí)尚白領(lǐng)：坐的多，運(yùn)動(dòng)的少。
產(chǎn)后辣媽：消滅大肚腩，調(diào)整大食量。
局部肥胖者：消滅大圓臉、麒麟臂、水桶腰、大象腿。
