20150519名醫(yī)話養(yǎng)生:薛慈民講提高免疫力的食物

  我們擁有強大的免疫力,我們對抗疾病的能力才會更強,通過改善飲食能夠有效的提高我們的免疫力。那么日常生活中提高免疫力的食物有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目薛慈民專家一起來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么提高免疫力

  多吃五谷雜糧

  多吃五谷雜糧對于我們的腸道健康是非常有幫助的,而且能有有效提高我們的免疫力,使我們不容易生病。

  每天吃一碗五谷雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老。

  五谷飯、雜糧包和全麥食品都可以多食,可以增強新陳代謝的能力,調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。

  蜂膠

  蜂膠對于提高我們?nèi)梭w的免疫力有著非常不錯的效果,如果條件允許,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常食用蜂膠。

  蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。

  螺旋藻

  其蛋白質(zhì)含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質(zhì),從而提高人體免疫力。

  蘑菇

  能促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?,F(xiàn)在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動,讓它們更具防范性。

  大蒜

  大蒜有著非常不錯的抗菌效果,能夠很好地殺死常見的病菌,經(jīng)常食用大蒜能夠有效提高我們的免疫力。

  大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。

  它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化的佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

  因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們好是切成碎末狀,當作配料來使用,在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

  番茄

  番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。

  有實驗證明,當人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內(nèi)番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

  西蘭花

  有大量的研究表示,西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),再者,西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛,能夠為我們形成天然的保護層,其中飽含的,維生素B和維生素D可以提高免疫力。

  蘆薈

  蘆薈不僅是很好的美容食品,還是一種很好的保健食品,主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎,提高身體的免疫力,還能保護肝臟。

  本期嘉賓介紹

  薛慈民

  男,主任醫(yī)師,副教授,曙光醫(yī)院中醫(yī)外科主任,擅長治療外科瘡瘍血管病、前列腺病。

  社會&學(xué)術(shù)職務(wù)

  上海中醫(yī)藥學(xué)會外科專業(yè)委員會副主任。

  學(xué)術(shù)、臨床經(jīng)歷

  1975-1978年在上海中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系畢業(yè),1982-1984年跟隨沈楚翹老中醫(yī)臨證學(xué)習(xí),1987-1988年在上海中醫(yī)學(xué)院研修部學(xué)習(xí)碩士理論課結(jié)業(yè)。1987年晉升主治醫(yī)師,1995年晉升副主任醫(yī)師,1997年評為副教授,2003年晉升主任醫(yī)師。1993年至2000年任曙光醫(yī)院中醫(yī)外科副主任,2000年至現(xiàn)在任曙光醫(yī)院中醫(yī)外科主任,曾先后被聘為上海市中醫(yī)藥學(xué)會外科專業(yè)委員會副主任,男科專業(yè)委員會副主任,中華中醫(yī)學(xué)會中醫(yī)外科專業(yè)委員會常委等。

  主要貢獻

  長期從事中醫(yī)外科臨床醫(yī)教研工作,對于外科瘡瘍疾病、周圍血管病、復(fù)雜性竇道、甲狀腺疾病及前列腺等疾病的中醫(yī)治療積累了較豐富的經(jīng)驗,對瘡瘍竇道的外治法有獨到的診療方法,繼承和發(fā)展了中醫(yī)外治法,如蠶食清創(chuàng)、脂瘤根治術(shù)等,對慢性前列腺炎、前列腺增生的中醫(yī)治療進行了研究,研制了炎列平顆粒、補腎利尿合劑等院內(nèi)制劑,繼承了甲狀腺疾病的中醫(yī)診療特色。曾先后承擔主持局級科研課題三項,完成臨床藥物驗證研究十余項,發(fā)表論文三十余篇,參編專著四部,培養(yǎng)研究生九名。在擔任臨床科主任的十余年間,帶領(lǐng)科室較好地完成了醫(yī)院下達的各項醫(yī)教研任務(wù),近兩年被連續(xù)評為醫(yī)院A級科室。

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名醫(yī)話養(yǎng)生 提高免疫力的食物 薛慈民 
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