甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神除煩，補(bǔ)脾和胃。
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時(shí)，去渣飲湯。
治療失眠多吃四大食物
1、桂圓
性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等就有桂圓肉。
2、蓮子
有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
3、茶
有人說(shuō)飲茶是醒腦，可不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助男性進(jìn)入深度的睡眠，睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。男性睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
結(jié)語(yǔ)：失眠著實(shí)讓男性困擾不已，男性睡眠不足不僅沒(méi)有精氣神而且還會(huì)耽誤白天的工作效率。以上分享了有關(guān)男性失眠怎么辦以及有助男性睡眠的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到失眠的男性朋友們！
