在中國人的飲食結(jié)構(gòu)里,“鹽”被譽(yù)為百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少鹽的調(diào)和,也會(huì)變得難以下咽。
但是,鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發(fā)現(xiàn),高食鹽攝入量會(huì)升高尿液中的蛋白質(zhì)含量,而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險(xiǎn)信號(hào)。
高鹽膳食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎臟損傷,可能會(huì)加大患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)更少些。
方便面中的鹽分非常高,經(jīng)常食用的人一定要減量,鹽包不吃也罷。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會(huì)給腎臟帶來損害。
4、咖啡
國外有研究顯示,飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著,人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)增加了。
據(jù)悉,尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分,因而尿中鈣越多,就越容易形成結(jié)石。
所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯,即每天不能超過0.45升咖啡,而正常人也不宜超過1升咖啡。
由于咖啡會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收,因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。
所以,有喝咖啡習(xí)慣的人,每天至少要喝1杯牛奶,或適當(dāng)多吃些含鈣食物。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的攝入并非越多越好,長期高蛋白飲食會(huì)使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。肉類和豆腐是動(dòng)植物蛋白質(zhì)的重要來源。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)機(jī)體組織、器官的重要成分,參與調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能。
但是,蛋白質(zhì)雖好,也不能長期過多食用。
因?yàn)?,蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解的含氮廢物會(huì)隨尿液排出體外,若進(jìn)食的膳食蛋白質(zhì)過多,隨尿排出的氮也會(huì)增多,加重了腎臟負(fù)擔(dān),不利于腎臟健康。
6、煎炸食物+甜飲料
研究發(fā)現(xiàn),“煎炸食物+甜飲料”會(huì)導(dǎo)致腎病死亡危險(xiǎn)增加50%。
加工食品中往往含有大量的鹽和磷,甜飲料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉,因而導(dǎo)致高血壓、心臟病和糖尿病危險(xiǎn)大增。
7、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。
生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。
豈不知過多使用抗生素,就會(huì)損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。
結(jié)語:沒有哪一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎的健康,可是要想擁有一個(gè)好的腎臟可不是說說就可以的,我們今天給大家講解了關(guān)于男人傷腎的飲食習(xí)慣,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭尨蠹乙詾榻?,保養(yǎng)好自己的腎臟。