男人吃什么補腎 常見的洋蔥居然具有這個功效(2)

  海參

  海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

  洋蔥

洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物

  近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。

  它不但享有“菜中皇后”的美稱,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

  鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。鱸魚性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  芡實

  芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

  腎虛怎么治

  禁煙禁酒

  患有腎虛的患者,在平時應(yīng)該戒煙戒酒,主要是因為酒精中含有大量的甲醇,香煙中尼古丁的含量非常豐富,這幾種成分對我們的身體有很大的危害,能夠?qū)ξ覀兊纳眢w機能造成不良的影響,在平時如果我們想要改變腎虛的情況,戒煙戒酒是補腎的第一步!

  節(jié)制房事

  患有腎虛的朋友,在平時應(yīng)該節(jié)制自己的房事,腎虛的朋友身體會比較虛弱,如果在進行房事,那么會給我們的腎臟增加傷害,如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服,一定要特別的注意,應(yīng)該保養(yǎng)一段時間身體再夫妻生活。注意房事每周不要超過3次。

  按摩腳底

  一旦發(fā)現(xiàn)自己的患有腎虛,這個時候我們可以安謐腳底的涌泉穴,能夠幫助我們益精補腎、強身健體,只要我們堅持的按摩腳心的涌泉穴就可以做到補腎固腎的功效。在睡覺之前大家應(yīng)該多泡腳,再用手互相擦熱后,這樣對腎臟有好處。

  鍛煉改善

  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

  保證充足睡眠

  睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。養(yǎng)腎,每天需要保持充足的睡眠。

  總結(jié):補腎的食物包括西紅柿、海參以及洋蔥和鱸魚等等,這些食物我們在平時也許不愛吃,但是它們的補腎效果是很好的,如果有腎虛的問題一定要常吃。對于腎虛的男性朋友來說,不僅僅要吃補腎食物,還要保證充足的睡眠以及多鍛煉身體。

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