當(dāng)然，如果你頻繁飲酒的話，在餐桌上多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物也是非常有必要的，它可以在一定程度上防止肝臟進一步受到傷害。比如牛奶、魚、雞蛋等高蛋白、低熱量的食物，都是肝臟喜歡的。
綠色食物
有研究發(fā)現(xiàn)，綠色類的食材有利于減輕肝病患者的心里緊張和對疾病的恐懼感，綠色的樹蔭草坪和幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝臟更好的健康成長。
所以，小米等谷類食物是護肝的首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和B維生素，護肝的同時還能夠保護胃粘膜;青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素是非常豐富的;還有就是海帶，含鈣量也是相當(dāng)不錯，也是護肝的佳品。
還有一點，不管是男人還是女人，肝臟對于身體的健康來說都是特別重要的。可現(xiàn)實生活中，職場的應(yīng)酬又是不得不存在，所以飲酒也就在所難免，在這進退兩難之際該怎么辦呢?
多飲用醋想必是個不錯的方法!醋性和平，散淤解毒，下氣消食，入肝經(jīng);醋即使調(diào)味品又是上佳的保健品，其主要成分中除了含有醋酸、乳酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)外，還含有18種氨基酸和多種維生素，對于體液酸堿度的維持，殺菌抗病毒都有成效。
生活類
好的睡眠
養(yǎng)肝除了需要一些營養(yǎng)，好的睡眠也是非常重要的。人在經(jīng)過白天的忙碌和生活，肝臟和其他的器官都已經(jīng)有所損耗，所以夜晚一般都是身體的恢復(fù)期，尤其是深夜時分，稱得上是“黃金期”。
每到晚上的11點左右，肝臟就開始了新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我的修復(fù)，將不良的影響降到低，可以大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
值得注意的是，就是千萬不要動怒，久怒傷肝是存在的一個事實。要學(xué)會一直情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，這都是對肝臟特別有好處的方法!
結(jié)語：肝臟對我們的身體是特別重要的，所以如何保護好肝臟相信每個人都很急切的知道。本文為大家介紹的一些養(yǎng)肝護肝的方式，相信在你的護肝道路上一定可以助你一臂之力，如果堅持下去，定能給你意外的驚喜。
