三、娛樂(lè)過(guò)度
娛樂(lè)是人們自我放松的一種方式，選擇何種娛樂(lè)，這主要針對(duì)于個(gè)人喜好。文明、輕松、健康、適度的娛樂(lè)活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但玩樂(lè)過(guò)度，會(huì)使體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，視力不斷下降，神經(jīng)疲勞。如長(zhǎng)期聽(tīng)狂躁音樂(lè)，會(huì)使耳膜過(guò)度緊張，影響聽(tīng)力。長(zhǎng)期玩電子游戲機(jī)，將會(huì)患“游戲機(jī)綜合癥”。
多數(shù)人的娛樂(lè)活動(dòng)都偏向于健康的方向，但娛樂(lè)也是講究一個(gè)度。據(jù)調(diào)查，多數(shù)人的娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)在夜間進(jìn)行，這會(huì)出現(xiàn)熬夜等現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去，身體會(huì)出現(xiàn)不健康的狀態(tài)。整夜打游戲、打牌、下棋、搓麻將，會(huì)過(guò)多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂(lè)也應(yīng)適可而止，更應(yīng)注意文明雅趣和輕松舒暢，否則只會(huì)招來(lái)疾病纏身。
四、身體疲勞硬撐
一天的工作及做其他事之后，人的身體明顯會(huì)出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。身體出現(xiàn)疲憊感是非常正常的，這是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人體所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。這種警告一旦出現(xiàn)，就不能在硬撐下去。
身體出現(xiàn)超負(fù)荷的現(xiàn)象，每個(gè)人所應(yīng)急的措施也是明顯不同，但多數(shù)男性卻選擇硬熬。如果硬熬下去，就會(huì)出現(xiàn)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足，可造成大腦受損和機(jī)體組織細(xì)胞代謝超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，促使早衰。
加班是工作的一部分，偶爾的加班對(duì)身體沒(méi)太大的影響，但多數(shù)男性會(huì)將工作帶進(jìn)自己的生活之中，使自身的睡眠時(shí)間改變，熬夜成為經(jīng)常發(fā)生的事情。晚上若感到頭昏思睡時(shí)，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓和心腦血管疾患。
結(jié)語(yǔ)：除了以上的幾點(diǎn)之外，男性還有很多硬撐的事情，這些都是非常普遍的現(xiàn)象。年輕時(shí)，由于自身身體的健碩并沒(méi)有出現(xiàn)疾病的現(xiàn)象。但由于年齡的增大，身體各臟器不斷的衰弱，再加上多種硬撐的習(xí)慣，身體出現(xiàn)疾病是再正常不過(guò)的事情。所以，為了自身健康，請(qǐng)改掉這些硬撐的壞習(xí)慣。
