2、洗發(fā)頻率
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了,洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀,而且洗發(fā)的方式要適當(dāng),應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后,把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋,然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。
3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留,一般以不超過五分鐘為好,不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā),可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán),同時應(yīng)該保持的良好心情,盡量避免緊張,因為過度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的,經(jīng)常去參加一些戶外的運動,睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點刺激都沒有的洗發(fā)水,而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點,水溫不宜太熱或者太冷,一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
1、適量吃豬肝,胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒,不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生,可以試試用200克的黑芝麻,炒熟搗碎成末,加適量白糖,再把熟軟的獼猴桃去了皮,蘸上黑芝麻食用,常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑,其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語:引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個,當(dāng)男性脫發(fā)的時候,就應(yīng)該及時的治療緩解,不然到了中年后,很容易會形成地中海發(fā)型的,當(dāng)脫發(fā)的時候,可以多吃以上的幾種食物,對頭發(fā)是非常好的。