由上可知，男性失眠在臨床診治中并不少見(jiàn)，危害了很多男性朋友的身心健康。由于很多人對(duì)男性失眠還不是十分的了解，導(dǎo)致就診率極低，直到長(zhǎng)期失眠引發(fā)其他身心疾病時(shí)，才急于求醫(yī)。這樣，不僅錯(cuò)失了佳治療時(shí)機(jī)，而且還讓患者承受更多疾病痛苦和治療費(fèi)用。
睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)自己進(jìn)入睡眠而苦惱。下面教你如何對(duì)付失眠。
1、蜂蜜
經(jīng)常的吃蜂蜜，有助于補(bǔ)中益氣，有著不錯(cuò)的效果。蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、醋
經(jīng)常的吃醋，有助于睡眠。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠?？蓛度霚亻_(kāi)水中慢服。
3、萵筍
萵苣也是有助于睡眠的行為，補(bǔ)充一定的礦物質(zhì)。萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用有助睡眠，可帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用。
4、大棗
大棗也是有著安神的效果，經(jīng)常食用，效果不錯(cuò)。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。
5、全麥面包
吃些面包，補(bǔ)充合理的維生素。全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，消除煩躁，促進(jìn)睡眠的作用。其搭配茶和蜂蜜食用是很不錯(cuò)的。
6、香蕉
常吃香蕉，鎮(zhèn)靜安神，有利于健康。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了男人失眠怎么辦，假如你在以后又出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題不妨試試看這些方法哦！失眠偶爾的出現(xiàn)是不要緊的，但是如果總是失眠，對(duì)于健康肯定是沒(méi)有好處的，希望大家都要重視自己的睡眠質(zhì)量哦。
