男子每天堅持做提肛運動，一段時間后，他的身體出現(xiàn)了怎樣的喜人變化?
何先生平時工作比較忙，每天鍛煉的時間不是很多，他刷微博刷到了這一運動，于是開始每天堅持練習，一段時間后，他感覺確實有好處。
第1個好處是，他感覺排便沒有以前那樣困難了，而且也逐漸變得規(guī)律了。每天練習，是可以改善血液循環(huán)，有利于促進腸道蠕動的。
第2個好處是，他感覺排尿也更加正常了。這是有利于保護前列腺的，而它若出現(xiàn)問題往往會引起排尿障礙，比如尿痛、尿急，經(jīng)常練習，也有利于鍛煉到括約肌，改善這一不適。
第3個好處是，PC肌得到了一定的鍛煉。
由此可見，堅持練習是有一定好處的，但在此也要提醒大家，不要把它當成預防或治療一些疾病的利器，有的人可能是聽說它可以防痔，或者能起到治療痔瘡或前列腺疾病，才開始練習的，有的人每天做幾百個，覺得越多越好，但其實這都是誤區(qū)。
雖然它的確對身體健康有一定的好處，但并不能治療疾病，是不能代替科學的治療方法的。舉個例子大家就明白了：如果真的可以治療痔瘡，那么還需要肛腸科醫(yī)生嗎?還會有因為長了痔瘡拖久了才去看，后需要手術的嗎?
對于已經(jīng)得了痔瘡等疾病的患者來說，及時且積極進行科學的治療才是更重要的，若自己的情況可以做這個運動，合理進行，或許對于身體恢復是有好處的。另外，大家也不要覺得只要堅持做了，就一定可以預防這類疾病，平時改掉久坐、暴飲暴食、不喝水等習慣，保持一個愉快的心情，也是很重要的。
所以，希望大家要正確看待它的好處，不要因此盲目跟風練習，也不要與他人比較誰做多更多。適度且正確的鍛煉才有好處，過度反而容易傷身，而且如果自己那天沒有完成目標，可能還會因此產(chǎn)生焦慮感，長期下去，這對心理健康也是不利的。
總而言之，提肛運動是很簡單的，堅持做的人，相信你的身體可以得到一些益處，不僅是男性，其實女性做也是有好處的。但大家要正確看待，不要夸大它的好處，以免給別人造成誤導，經(jīng)常憋尿憋便和它不是一碼事，有這習慣的人建議早點改。
