有個別的蔬菜也需要遠(yuǎn)離，比如香菇和紫菜，這兩者其中的嘌呤含量都比較高，盡量少吃，別被它的外表欺騙了，以為吃了有助于降尿酸。
除了飲食方面，有的行為也是“幫兇”，也需要避免。舉個例子，有的人會有憋尿的習(xí)慣的，對于男性來說，憋尿時，前列腺會過度充盈，一旦出現(xiàn)反流了，則會給泌尿系統(tǒng)、腎都帶來損傷，尿液中的一些細(xì)菌還會逆行，影響更大。
而想要有效控制住尿酸水平，有兩個途徑很重要，一是減少生成，二是促進(jìn)排出。在生活中，建議大家要清淡飲食，常吃黃瓜、西紅柿、芹菜等食物，同時注意營養(yǎng)均衡，可多喝白開水和植物茶水，促進(jìn)排尿，促進(jìn)多余尿酸的排泄;還要堅持適度運動，散步就是不錯的選擇，既能起到鍛煉的作用，促進(jìn)尿酸排出，也不容易給關(guān)節(jié)帶來損傷。
總之，以上幾種食物對于有該問題的人來說，最好能少吃則少吃，若管不住嘴，當(dāng)心后果你難以承受，而若能管住嘴，平時再做到以上兩點，尿酸或許會慢慢往下降。
