鍛煉胸肌的誤區(qū)
運(yùn)動健身是需要正確理論指導(dǎo)的，但是一些來自非專業(yè)人士的道聽途說會讓很多健身者的耳目受到蒙蔽。
接下來就跟大家做一個健身誤區(qū)總匯，看看自己有沒有誤入”歧途“，如果有的話務(wù)必要及時調(diào)整過來。
超重的人，新陳代謝速度慢，減肥肯定也就慢
真相：讓數(shù)字來說服你吧：超重者里只有不到10%的人會出現(xiàn)新陳代謝紊亂的毛病。
而更讓人高興的是，在強(qiáng)度與運(yùn)動時間一樣的情況下，“體重超人”們反而會讓更多的卡路里燃燒。
長胖了別責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你近是否嘴饞了或偷懶了吧!
在冬天健身會消耗更多卡路里
真相：確實，在開始的幾分鐘里你會冷得哆嗦，身體也會多消耗點(diǎn)熱量。
可隨著運(yùn)動的進(jìn)行，身體在幾分鐘后就會慢慢適應(yīng)氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
身體習(xí)慣了某項運(yùn)動之后，就不會再消耗那么多卡路里
真相：除非你降低了運(yùn)動強(qiáng)度或縮短了運(yùn)動時間，不然你今天消耗的熱量與昨天和上個月和去年一樣多。
在你將新動作進(jìn)行了5、6個回合后，動作確實是平滑了，也少了不少不必要的動作，可這些動作所耗費(fèi)的熱量大概也就占到2%。
熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的
真相：別那么信賴它。有人曾經(jīng)給新款的熱量器做過測試，70%的都不準(zhǔn)。
新型的熱量計數(shù)器并沒經(jīng)過長時間的考驗，科學(xué)技術(shù)人員需要不斷將它的質(zhì)量提高。
相反，老一點(diǎn)的熱量計算器，如單車還有踏步器，現(xiàn)在已發(fā)展得比較成熟了，特別是你將年齡與體重等原因放進(jìn)去了之后。
結(jié)語：完美的胸肌是每一個男人都夢寐以求的，今天小編就給大家介紹了鍛煉胸肌的方法以及鍛煉肌肉的誤區(qū)，希望能夠幫助到大家，在此小編也提醒大家，只有好的方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還需要堅持不懈的努力才能夠鍛煉出另人羨慕的胸肌。
