在安排運動負荷時要量力而行，切忌過大，以策安全。
從主觀感覺來說，合適的運動負荷應該是鍛煉后睡眠正常、食欲良好、精神振奮、情緒愉快。
持之以恒
日本科學家曾觀察到，讓受試者每周3次進行步行鍛煉，15周后大攝氧量增大到12%;然后中止運動6個月，大攝氧量恢復至和鍛煉前相似。
人的組織器官是“用進廢退”的，堅持經(jīng)常鍛煉，可以促進新陳代謝，使肺活量加大，心血管功能加強。
如果長期不鍛煉，各器官系統(tǒng)的機能就會慢慢消退，體質(zhì)也會逐漸衰弱下去。
因此，堅持經(jīng)常鍛煉是收到良好效果的重要條件，在時間安排上可每天進行，也可每周不少于3～4次。
娛樂健身
中老年人在選擇適合自己的運動項目時，要考慮既調(diào)節(jié)精神，又豐富文化生活的體育活動。
不要長時間只參加某一項目，或只鍛煉身體某一個部位。
要選擇一些適合中老年人參加、娛樂性較強的項目，提高自己參加活動的興趣，在高高興興中得到鍛煉。
老年人腦栓塞的臨床表現(xiàn)
老年性患者，常有心臟病、高血壓、動脈硬化病史或手術、骨折史。
常由靜態(tài)到動態(tài)時起病，發(fā)病急驟，在數(shù)秒或數(shù)分鐘之內(nèi)癥狀即達高峰。
患者經(jīng)常會有短暫的意識障礙，還有可能伴有癥狀性癲癇發(fā)作，并且在動脈源性腦栓塞中為常見，男性比女性多很多，前者腦電圖異常率也比較高。
常有偏癱、失語、偏身感覺障礙、偏盲等，癥狀取決于栓塞血管所支配供血區(qū)的神經(jīng)功能。
但有些微小栓塞可無臨床癥狀。
此外，還常伴有基礎病的癥狀和體征，如胸悶、咯血、心絞痛、呼吸困難等。
總結：經(jīng)過上述的講解，現(xiàn)在大家對老年人腦栓塞有了新的認識，知道了怎么預防老年人腦栓塞，在日常生活當中，大家要多給老年人一些關愛，在他們生病的時候，要理解病人，多照顧他們，如果您還想了解腦栓塞，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。
