胃脹怎么辦 男人應(yīng)該怎么打好保“胃”戰(zhàn)

  胃痛胃脹幾乎是現(xiàn)在都市上班族經(jīng)常遇到的問題,壓力太大,晚上加班太久,早上起來早餐趕不上,白天坐一天。肚子有時(shí)候總是脹脹的,這是胃脹偏多。胃脹是怎么回事呢?有時(shí)候你甚至沒吃飯就胃脹了,胃脹怎么辦,我們應(yīng)該如何對(duì)抗胃脹問題!

  目錄

  1、胃脹的日常解決方法 2、胃部脹氣產(chǎn)生的原因

  3、消除胃脹促進(jìn)消化練瑜伽 4、胃脹喝什么粥好

  5、胃脹的飲食宜忌 6、分類別治療胃脹的偏方

  7、胃脹可以喝什么茶 8、胃脹的中醫(yī)治療方法

  胃脹的日常解決方法

  胃脹時(shí)總感覺胃里有氣,這是由于脾胃濕熱導(dǎo)致的清氣不能上升,濁氣不能下降而引起的,并且會(huì)伴有胃痛、胃酸等癥狀。在日常生活中,有很多方法可以解決胃脹的問題,大家不妨學(xué)習(xí)一下。

  吃完飯胃脹相信是很多人都經(jīng)歷過的事情,本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時(shí)候你就需要一個(gè)治療胃脹的好方法了,下面就讓我們一起來看看專家推薦我們?cè)趺醋觥?/p>

  吃完飯后胃脹氣,上不去、下不來,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪。

  專家認(rèn)為脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。

  長時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或癱坐在椅子上,讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。

  專家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放松下來。

  避免把壓力帶上餐桌,因?yàn)榇颐M(jìn)食,增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子。

  睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操排除累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)動(dòng)作。

  日常生活中保護(hù)脾胃緩解胃脹的方法

  1、點(diǎn)按穴位

  點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點(diǎn)后宜用揉法,避免氣血積聚。

  2、腹部穴位按摩

  用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴,每穴1-3分鐘,以感覺溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/p>

  3、熱敷

  腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部,以溫經(jīng)散寒,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速氣體排泄。

  4、調(diào)情志

  怒傷肝,肝木克脾土,保持心情舒暢,放松繃緊的神經(jīng),養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律,也是保持正常的脾胃功能,緩解胃腸脹氣的關(guān)鍵。

  5、掌摩腹部

  以掌心置于胃脘部或臍周,沿順時(shí)針方向摩腹3-5分鐘,以透熱為度。然后稍用力下壓,沿腹部解剖方向,右升左降的順序推動(dòng)腹部10-20次。

  6、灸法

  用燃燒的艾條或艾灸盒對(duì)準(zhǔn)相關(guān)的穴位,進(jìn)行熏烤,或用姜片置于相關(guān)的穴位,再用燃燒的艾絨至于姜片上熏烤,可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽氣等作用。

  中脘穴可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海,一通皆通。關(guān)元穴是補(bǔ)虛的重要穴位。足三里既可調(diào)節(jié)胃腸功能,又能增強(qiáng)身體的抵抗力、免疫力,可選擇應(yīng)用。

  7、慎飲食

  注意進(jìn)食要按時(shí)控量、細(xì)嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩,辛辣刺激性食物。

  消化能力較弱者,可以適量食用助消化的食物:如橘皮,山楂,西紅柿,酸奶,菠蘿,木瓜等,常食稀軟少渣食物也是健脾和胃,避免脹氣的佳選擇。

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