心理
孕婦可參與醫(yī)院開設(shè)的新手媽媽入門班，趁寶寶來臨之前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)如何妥善照顧嬰兒，也了解自己在分娩后該做些什么，讓自己盡快把身體和心靈修復(fù)調(diào)理，早日振作。這一切有助準(zhǔn)媽媽進(jìn)行良好的心理建設(shè)，減輕她對(duì)于未來的不安和憂慮。
環(huán)境
產(chǎn)婦和家人之間的互動(dòng)保持和諧，可減少自己的心理負(fù)擔(dān)和壓力，這需要雙方共同努力。
促進(jìn)產(chǎn)后憂郁癥痊愈
在治療產(chǎn)后憂郁癥時(shí)，首先必須協(xié)助病患接納自己，產(chǎn)婦憂慮的就是認(rèn)為自己無能。若是第一胎，可幫助產(chǎn)婦了解和學(xué)習(xí)自己以后怎樣輕松做好媽媽的角色，怎樣照顧孩子等。如果已為人母，她可能會(huì)覺得多一個(gè)孩子，責(zé)任就更重一些，可給她在這方面的精神支持。
此外，在家時(shí)，家人可以幫助產(chǎn)婦照顧孩子，或陪她一起照顧孩子，或協(xié)助她做一些家務(wù)，有助減輕她的壓力，進(jìn)而減輕她的憂郁，改善病情。
在治療方面，如果藥物不見效，就得同時(shí)采用電痙攣療法，一個(gè)療程6次，每隔1天進(jìn)行1次。不管是憂郁癥還是產(chǎn)后憂郁癥的患者，病情嚴(yán)重時(shí)，均可采用電痙攣療法。
白領(lǐng)女性保健常識(shí)
一、6個(gè)絕招增強(qiáng)新陳代謝
絕招一：多喝水
水對(duì)于機(jī)體的代謝非常重要，因?yàn)闄C(jī)體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會(huì)導(dǎo)致代謝減慢。所以，我們一定要養(yǎng)成愛上喝水的習(xí)慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會(huì)加快，脂肪才能燃燒。尤其是當(dāng)我們吃完腌制食物或者是餅類食物時(shí)就更應(yīng)大量喝水。
絕招二：可吃辣味食物
很多MM都覺得吃辣的食物容易導(dǎo)致上火或者長(zhǎng)痘痘，所以很少吃。其實(shí)，辣味的食物可以加快機(jī)體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因?yàn)槔蔽妒澄锂?dāng)中含有一種能促使機(jī)體代謝告訴運(yùn)轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當(dāng)吃在飯菜中加一點(diǎn)辣椒末吧。
絕招三：吃魚加快新陳代謝
MM們，你們或許還不知道，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的人體內(nèi)的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水平就會(huì)更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關(guān)，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會(huì)加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應(yīng)該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3-4魚佳。
