海帶——具有抗輻射作用
新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
白領(lǐng)女性冬季如何睡好午覺
冬季天氣寒冷，容易疲倦和患上季節(jié)性焦慮，而午睡不但可以改善情緒，還能讓下午的工作更加精力充沛。但是，冬季午睡不當(dāng)容易受涼，甚至引發(fā)落枕等問題，尤其是白領(lǐng)女性，往往睡姿不佳，更是有害健康。那么，冬天如何才能在辦公室里睡個(gè)好午覺呢?
冬季午睡，尤其護(hù)好肩頸部位
天氣寒冷的冬季，辦公室內(nèi)就算有空調(diào)，也要當(dāng)心肩頸部位受涼，稍不注意就可能發(fā)生落枕的現(xiàn)象，而長期脖子僵硬、吹風(fēng)受涼，還會(huì)誘發(fā)頸椎病，作為頸椎病高發(fā)的白領(lǐng)女性，尤其要慎之又慎。
避免午睡落枕，一方面是要準(zhǔn)備一個(gè)頸枕，讓頸椎在午睡時(shí)候，能夠有所支撐得到休息;另一方面可以準(zhǔn)備一條披肩或圍巾，保護(hù)好肩頸部位，避免受涼。
頸枕還有個(gè)好處，是可以減少心臟壓力，防止打鼾，還有助于胃腸消化。
把握好午睡的時(shí)間，別睡過頭
午睡應(yīng)該在安排在午餐后半小時(shí)，且午睡時(shí)間不宜過長，好是20分鐘左右，如果晚上加班睡眠不足，午睡想補(bǔ)一補(bǔ)覺，多也不宜超過1小時(shí)，以免影響晚間的正常睡眠。
午睡過久，醒來后會(huì)有昏沉不適之感，尤其不要趴在辦公桌上午睡，會(huì)導(dǎo)致頭部供血減少，會(huì)增強(qiáng)頭暈、耳鳴等不適。趴桌午睡還會(huì)導(dǎo)致脊柱變形、腰肌勞損等問題，對(duì)于女性來說，趴桌午睡還是乳房下垂、變形的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
午睡醒來，應(yīng)該先喝杯清水，可以稀釋血液粘稠度，補(bǔ)充血容量，適當(dāng)?shù)男菹?分鐘，不要馬上投入到復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作中。
結(jié)語：隨著人們生活條件的不斷的改善，人們已經(jīng)不再僅僅滿足于物質(zhì)的生活，更多的是喜歡一些養(yǎng)生或是保健的東西。而本文也為大家介紹了不同時(shí)期的女性朋友的保健的知識(shí)，有更年期、青春期等等，大家可以為自己或是身邊的人收藏本文。
