原發(fā)性痛經(jīng)怎么調(diào)理
每月一次的月經(jīng)，讓女性又愛(ài)又恨，特別是有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性更是被折磨得苦不堪言，不僅胃口不好，工作效率差，甚至還面青唇百，連床都下不了。那么，女性痛經(jīng)發(fā)作如何快速緩解呢?一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)可以采用服用止痛藥、熱敷、按摩等手段來(lái)止痛調(diào)經(jīng)。
教你三招快速緩解痛經(jīng)
1.服用止痛藥
疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2.熱敷加速血液循環(huán)
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
3.按摩促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘?？梢栽黾有「骨粌?nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
日常飲食調(diào)整可改善痛經(jīng)
痛經(jīng)女性可根據(jù)體質(zhì)選擇食療方
以上三種快速緩解痛經(jīng)的方法只可以在一定時(shí)間內(nèi)起到止痛的作用，但是常年痛經(jīng)的女性不能每次都依賴(lài)快速方法，而飲食調(diào)整是個(gè)不錯(cuò)的選擇。痛經(jīng)女性根據(jù)不同體質(zhì)，選擇適合自己的食療方，調(diào)養(yǎng)身體，可改善痛經(jīng)的情況。如果仍然無(wú)法解決，好到醫(yī)院辨明病因?qū)ΠY治療。
1.除經(jīng)痛外，還常常伴有經(jīng)前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚干燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實(shí)為不錯(cuò)的選擇。將柚子1個(gè)柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶?jī)?nèi)，加適量白酒，浸泡6小時(shí)，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒(méi)有月經(jīng)時(shí)白帶黃稠、陰部瘙癢，這些癥狀屬于濕熱蘊(yùn)結(jié)。而金錢(qián)草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊(yùn)結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢(qián)草茶需要20克金錢(qián)草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
3.女性容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以制作當(dāng)歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當(dāng)歸糖制作很簡(jiǎn)單，把100克當(dāng)歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當(dāng)歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
4.平時(shí)喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經(jīng)量比較少，痛經(jīng)時(shí)熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類(lèi)型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時(shí)可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當(dāng)歸羊肉。
結(jié)語(yǔ)：你或者身邊的人有沒(méi)有被痛經(jīng)困惱著的呢?如果有的話(huà)，是不是每到這個(gè)階段都非常的難受呢?那么你不妨看看以上小編給大家啊介紹的一些治療緩解疼痛的方法吧。同時(shí)，飲食也能夠緩解痛經(jīng)的哦，但是你得吃對(duì)食物。
