痛經(jīng)吃什么好 6種方法緩解痛經(jīng)(3)

  如何緩解痛經(jīng)?

  痛經(jīng)會(huì)對女性造成不好的影響,可采用中醫(yī)穴位按摩的方法來緩解痛經(jīng)。

  1、用雙手掌相互摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向撫摩大約200次。

  2、點(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

  3、以小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴,各1-2分鐘。

  4、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車,2分鐘左右。

  5、進(jìn)行調(diào)整呼吸,練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。

  6、仰臥位,雙腿伸直高抬,堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘,放松后再放下,反復(fù)10次

  痛經(jīng)偏方

  姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  益母草香附湯

  益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

  山楂桂枝紅糖湯

  山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

  姜棗紅糖水

  干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

  姜棗花椒湯

  生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。

  結(jié)語:通過小編上文的介紹,你知道引發(fā)痛經(jīng)的原因到底有有哪些了嗎?你知道痛經(jīng)應(yīng)該怎么治療才有效果了嗎? 現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,不僅影響工作狀態(tài),影響情緒,甚至使日常生活都受到影響。但是只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn),盡快地采取治療措施,平時(shí)做一些預(yù)防的工作,一定會(huì)遠(yuǎn)離疾病困擾。

 

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