可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。
四、哪些原因?qū)е滦夭肯麓?/strong>
1.減肥不當：過度節(jié)食或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時間長了，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。
2.哺乳導(dǎo)致的下垂：豐胸產(chǎn)品 美聯(lián)豐胸詛合 專家說一般在哺乳停止后，由于激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成胸部下垂。
3.年齡導(dǎo)致下垂：人變老后各種性能都有所減退，內(nèi)分泌性能同樣下降。上年紀的女人胸部下垂。
4.生活習(xí)慣：經(jīng)常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速你胸下垂的進程。
五、胸衣的大小影響胸部是否下垂
胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺得舒服而長期穿大碼的內(nèi)衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導(dǎo)致胸部下垂。
要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起;坐立時也應(yīng)該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。
在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些美胸產(chǎn)品并配合按摩可以達到事半功倍的效果。
六、影響胸線的小細節(jié)
在清潔胸部時，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使有香皂類的清潔物品，否則會促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護皮膚潤滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何讓自己的胸部變的豐滿而且不下垂了嗎?平時注意胸部的按摩，注意自己的生活習(xí)慣的健康，購買適合自己的內(nèi)衣，這些豐胸法，有做操法、按摩法、食療法希望可以幫助到大家。
