還有就是在散步的過(guò)程當(dāng)中可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候，很多女性會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯的情況發(fā)生，所以說(shuō)我們?cè)谏⒉降臅r(shí)候，就相當(dāng)于把身體當(dāng)中的氣血打通，從而就會(huì)有利于氣血運(yùn)行順暢。
二、不做的事情
上面小編已經(jīng)為大家介紹了，在經(jīng)期的時(shí)候我們需要做的一些事情，那么在經(jīng)期的時(shí)候我們有什么樣的事情是不能夠做的呢?
飲食
首先在飲食上我們應(yīng)該要注意少吃活血的食物，特別是在經(jīng)期后的那段時(shí)間當(dāng)中，我們更加應(yīng)該注意到這一點(diǎn)，因?yàn)槌曰钛氖澄飼?huì)讓子宮一直處于張開(kāi)的狀態(tài)，不利于子宮進(jìn)行愈合。這樣就會(huì)拖延經(jīng)期的時(shí)間，那么有哪些食物屬于活血的呢?首先就是山藥、油菜、葡萄等都具有活血的作用，所以我們好少吃。
還有就是在飲食上要忌一些辛辣刺激性的食物，比如說(shuō)辣椒，又或者是生冷的食物。因?yàn)檫@些食物進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，會(huì)刺激身體，從而造成痛經(jīng)的情況發(fā)生。還有就是一些涼性的水果不能吃，比如說(shuō)柿子、火龍果還有就是甘蔗等水果，在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中是不能夠吃的，要不然還是對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
運(yùn)動(dòng)
在經(jīng)期的時(shí)候不能做一些運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)劇烈的跑步又或者是大幅度的動(dòng)作。要不然就會(huì)刺激子宮，從而在停止運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)讓你的腹部變得異常的疼痛，而且在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)讓出血量增多，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)入腹腔，從而不利于大家的身體健康。
結(jié)語(yǔ)：在經(jīng)期的時(shí)候，以上這些小編為大家介紹的事情就是一些需要我們做的，還有就是不能夠做的事情，所以在以后的生活當(dāng)中就需要我們注意到這些，這樣就可以很好的幫助我們保養(yǎng)身體，從而避免一些疾病的產(chǎn)生。所以大家在平時(shí)的時(shí)候注意到這些就可以了。
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